Учимся подавать большой теннис. Подача в большом теннисе. Самые трудные подачи для соперника

Правильная подача в большом теннисе очень важная составляющая хорошей игры.

Очень часто ко мне приходят люди, которые тренируясь у других тренеров год-два совершенно не умеют подавать. Очень печально, занимаясь столько времени, и не уделять такому важному техническому элементу внимания. На моих тренировках мы каждое занятие отрабатываем подачу. Ведь хорошая подача — залог успеха и выигрыша на корте. В данной статье я даю некоторые советы по улучшению подачи.

Все теннисисты пытаются научиться выполнять подачу «на вылет» так, чтобы ее не смог принять соперник. Не всем игрокам удается правильно подавать, потому, что они не стараются приложить максимум усилий для правильных повторений и техничного удара.

Повторяйте правильные движения, и подача в большом теннисе у вас получится молниеносной. Преимущества отличной подачи можно описывать долго, поговорим о самых основных преимуществах.

Молниеносная подача - это быстрый выигрыш очков. Вам необходимо подавать более резко – поскольку если вы просто точно, но медленно подадите мяч, соперник сможет резко отбить теннисный мяч в сторону от вас, и вы не сможете его догнать. Хорошая подача даст вам уверенность, преимущество над противником и контроль на теннисном корте. Отличная подача заставит противника понервничать. Со скоростной подачей Вас станут чаще приглашать играть в паре, ведь все захотят видеть вас в качестве партнера, а не соперника на теннисном корте.

Дмитренко Константин

Каждая игра с присутствием мяча начинается с подачи, касается это и . От того, насколько успешным будет начало игры (а именно подача в большом теннисе), зависит ее дальнейший ход.

Существует 3 основных разновидности подач в большом теннисе: плоская, резаная и выбивающая (уходящая). В дополнение к ним, подачу можно делать крученую. Для каждой подачи можно выделить свои плюсы и минусы. Рассмотрим каждый из видов более подробно.

1. Плоская подача в большом теннисе.

Называется так из-за того, что плоскость ракетки наносит удар по мячу в наивысшей точке, слегка правее центра тела. Подача считается простой и удобной, а получается сильной и быстрой. Чаще используется в самом начале игры.

Плюсы плоской подачи:
- мяч движется с большой скоростью, что дает временное преимущество перед соперником;
- не требует дополнительных усилий, такая подача может обеспечить игрока «легкими очками»;
- не сложная в исполнении.

Минусы:
- не гарантирует точного попадания в квадрат;
- если принимающий удачно отобьет мяч, то он вернется на вашу половину с еще большей силой и скоростью;
- для более удачной подачи необходимо иметь довольно высокий рост.

2. Резаная подача в большом теннисе.

Основная идея - заставить мяч двигаться с горизонтальным вращением. При этом, мяч нужно подбрасывать правее центра тела, по касательной слева (или наоборот). Для игрока открывается возможность сделать заднюю линию открытой и заставить противника выйти за корт.

Плюсы резаной подачи:
- технически не сложная;
- считается самой точной, из-за чего появляется возможность держать противника под контролем, ограничив его движение (можно прижать игрока к сетке, или вовсе «выбить» его с корта);
- маленькая вероятность отскока.

Минусы:
- невысокая скорость мяча, которая облегчает игру противнику;
- такая подача считается базовой, поэтому вернуть ее в корт не составляет особого труда.

3. Выбивающая подача (уходящая)

Считается наиболее стабильной и точной, зачастую, игроки выбирают ее в качестве второй подачи. Или тогда, когда нужно увеличить процент попадания в квадрат. Мяч, в данном случае, игрок подбрасывает ровно над головой, ракетка наносит удар вертикально по касательной (снизу вверх). При правильной подаче, мяч должен начать вращаться вертикально.

Плюсы уходящей подачи:
- легко контролировать траекторию мяча - можно подать в тело соперника, или, наоборот, далеко от его местоположения;
- высокий отскок, после которого мяч ощутимо изменяет траекторию полета;
- скорость невысокая,это дает временное преимущество для выхода вперед к сетке;
- противник не сможет отбить выбивающую подачу агрессивно;
- хороша в игре с неопытными противниками.

Минусы:
- подача требует профессиональных навыков в большом теннисе, т.к. технически сложна в исполнении;
- не подходит для игроков с маленьким ростом;
- если опытный противник рано встретит мяч, то потеряется тот самый «уходящий» момент во время отскока.

4. Крученая подача в большом теннисе

При данной подаче мяч начинает движение, как бы, из-за спины, при ударе начинается его вращение. Подходит даже самым неопытным игрокам.

Плюсы крученой подачи:
- гарантирует высокий отскок мяча;
- относительно точная;
- простая в исполнении;
- дает игроку дополнительное время;
- после такой подачи, принимающий не сможет атаковать сильно и агрессивно.

Минусы:
- опытные игроки могут рано встретить мяч, сделав возможный отскок минимальным;
- из-за невысокой скорости, крученый мяч легко вернуть в корт.

Подбирать вид подачи в большом теннисе следует, учитывая многие факторы: собственный опыт игры в большой теннис, физические данные, игровой стиль ваш и противника, и пр. Но попробовать следует все возможные варианты, а на практике использовать тот, который будет для вас самым подходящим и удобным. УДАЧИ!

Каждый этап игры в теннис начинается с подачи, поэтому если вы хотите иметь возможность вести свою собственную игру на корте, вам нужно освоить теннис как можно быстрее. Основной подачей в теннисе называется плоская подача, но как только вы разовьете свои навыки, вы можете удивить своего противника и другими ударами и подачами. Новички и дети часто начинают с закулисной подачи, которую немного легче выполнить, чем традиционную. Если вы хотите знать, как подавать теннисный мяч и начать набирать очки одним ударом в кратчайшие сроки, см. шаг 1, чтобы начать работу.

Шаги

Часть 1

Освоение плоской подачи

Выберите положение. Прежде чем подавать мяч, вы должны стоять на корте на стороне, противоположной от подачи. Вы должны стоять боком, указывая левой ногой на противоположную стойку сетки, а правая нога должна располагаться параллельно корту. Во время подачи вы должны стоять рядом с центральной меткой. Для парного разряда стоять нужно дальше в стороне, в зависимости от того, какой тип подачи вы планируете выполнить и в зависимости от стратегии, которую вы и ваш партнер запланировали на данную игру.

• Если вы подаете в правую сторону от вашего оппонента, вы должны стоять на правой стороне (сторона двойки) корта.
• Если вы подаете в левую сторону от вашего оппонента, то вы должны стоять на левой стороне (добавочная сторона) корта.
• Ваше правое плечо всегда должно указывать в направлении противоположной стороны корта, туда, куда вы подаете.
• Вы имеете два шанса подать мяч в поле. Если вы пропустите оба раза, что считается двойной ошибкой, вы должны двигаться, чтобы подать мяч на другую сторону поля. Если мяч попадает в сетку и падает в поле подачи, вы можете повторить подачу неограниченное количество раз, хотя это бывает не так уж часто.
• Эта инструкция предназначена для праворуких игроков. Если вы левша, в этом есть свой плюс, поэтому просто используйте противоположные руки и ноги.

Возьмите правильно мяч и ракетку. Возьмите мяч, легко касаясь его только кончиками пальцев, а не всей ладонью. Перенесите мяч рукой в сторону ракетки, чтобы помочь выстроить подачу и перенесите вес немного вперед. Помните, что перед тем, как бросить мяч, вы должны проверить отскакиваемость, по крайней мере, 2-4 раза, чтобы попасть в ритм подачи и почувствовать корт.

• Для плоской подачи вам нужно удерживать теннисную ракетку с помощью континентальной хватки. Для этого захвата вы должны держать ракетку перпендикулярно земле, указывая пальцем вдоль скоса ракетки, чтобы ваш большой и указательный пальцы находились в форме V, когда вы смотрите на свои руки.
• Многие новички пытаются схватить ракетку так крепко, как только можно. Это не правильно, особенно если вы подаете. Поддерживайте ее более спокойно, по отметке 4 по шкале от 1 до 10, где 1 является самым простым и дает вашей подаче больше силы и плавности.

Бросьте мяч и взмахните ракеткой сзади. Вы должны бросить мяч высоко в воздух, немного впереди вас, так, чтобы вы получили импульс, когда нужно бить по мячу. Помните, что вы можете попасть в сетку после того, как ударите по мячу, так что это нормально, бросать мяч перед собой. Вы также можете практиковать свои броски по несколько раз, чтобы найти оптимальную точку подачи; отличный бросок может быть ключом к удивительной подаче, а плохой бросок может разрушить ее, что бывает чаще всего.

• Перед тем как бросить мяч, поднесите его к плоскости ракетки перед вашим лицом.
• Замахивайтесь ракеткой сверху вниз, перенося свой вес назад, и замахнитесь ракеткой сзади по дуге.
• В то же время начинайте бросать мяч немного впереди вас и в сторону корта. Это может быть сделано медленно и сознательно. Когда бросаете, помните, что вы не просто бросаете мяч, вы должны отпустить его, когда он находится на вершине. Представьте, что вы кладете мяч на полку.
• Мяч должен быть чуть выше, чем вы могли бы достать его ракеткой. Для того чтобы иметь самый высокий шанс на удачный удар, нужно бросить мяч прямо и красиво в сторону сетки без вращения.
• После того как вы отпустите мяч рукой, вы можете держать его вверху или над вами для контроля и стабильности.

"Почесать спину" ракеткой. Большинство новичков только немного заводят ракетку за спину, а затем бьют по мячу. Вам так делать не нужно! Для оптимального успеха вы должны перенести ракетку выше головы немного назад и согнуть локоть так, чтобы уронить его за голову, как если бы вы хотели почесать спину боковой стороной ракетки. Согните ноги в коленях, чтобы помочь расположить ракетку головой вверх. Она будет давать мячу больше силы.

• Как только у вас начнет хорошо получаться, вы будете замахиваться одним плавным движением, бросая мяч одной рукой и "чесать спину" ракеткой другой. Практикуйтесь, сколько вам понадобится, прежде чем на самом деле ударите по мячу (просто делайте это не во время игры, или вы будете испытывать терпение вашего оппонента).
• Вы увидите, что некоторые новички поднимают ракетку вверх за спиной, прежде чем бросают мяч. Хотя это будет сделать проще, для того чтобы отбить мяч, в некотором смысле это приведет к возникновению гораздо меньше энергии и импульса.
• Как только вы отпустите мяч в броске, облокотитесь обратно на колено, заставляя большую часть своего веса перейти на ногу, находящуюся сзади. Вы можете согнуть оба колена, но сосредоточьтесь на том, чтобы большая часть вашего веса была на задней ноге, чтобы вы могли использовать ее для прыжка вперед, когда будет контакт ракетки с мячом.

Ударьте по мячу "сладким местом" ракетки. Перенесите ракетку за голову, чтобы отбить мяч с такой скоростью, какой вы только можете, сохраняя при этом контроль. Ваши плечи будут вращаться подобно тому, как если бы вы ими бросали мяч. Не пытайтесь бросать слишком сложно, делайте это плавно. Убедитесь, что вы держите мяч так, что удар по мячу ракеткой придется прямо лицом ракетки и прямо по центру ракетки. Пронация необходима в каждом типе подачи, в том числе в плоской, частичной, топ-спин, твист и топ-спин-частичной.

• Если вы попали не в центр, вы не будете иметь больше контроля над тем, где мяч приземлится. Если вы попали в мяч рамкой ракетки, то 9 из 10, что он не приземлится с той стороны сетки.

Ударяйте по мячу в его высшей точке. Для оптимизации удара вы должны ударить по мячу в высшей точке, чтобы вы могли разумно ударить, а потом отбить его. Чем выше мяч, тем легче вы сможете управлять скоростью, и тем больше вероятность того, что вы не попадете в сетку. Думайте об этом так: кто-то бросил мяч высоко над забором прямо перед вами, и вы должны перекинуть мяч не только через забор, но и так, чтобы он отскочил от земли как можно быстрее. Это движение позволит вам отбить мяч по дуге, а не по прямой линии, придавая ему столько энергии, насколько это вообще возможно.

• Многие новички бросают мяч слишком низко, просто над их головами, а затем напрягают все тело, чтобы ударить по мячу, и он попал на другую сторону сетки. Хотя это и может быть сделано, этот громоздкий выстрел и не даст вам лучших результатов.

Следуйте путем перемещения ракетки вниз в нижнюю часть вашей противоположной ноги. В конце контакта с мячом держите запястье внизу, чтобы получить мяч в наилучшем положении. Перенесите вес с вашей задней ноги на переднюю, чтобы продвинуть мяч вперед. Вы даже можете подать, когда правая нога (или доминирующая) отрывается от земли.

"Падение в корт" после вашей подачи. После вашей подачи нужно быть готовым к возращению мяча, поэтому вам придется выйти немного вперед. Будьте готовы к возврату мяча на вашу половину корта. Всегда смотрите на мяч. Никогда не смотрите на противника. Таким образом, вы можете предположить, где мяч может упасть и реагировать быстрее. Помните, что работа ног является ключевой в вашей реакции на мяч, делайте сотни крошечных шагов, как у ребенка, чтобы занять оптимальное положение и отбить мяч, если он к вам вернется. И если ваш противник не может вернуть подачу, то вы - молодец!

Не пересекайте сервисную линию, пока не войдете в контакт с мячом. Ваши ноги не могут пересечь линию, пока вы не вступили в контакт с мячом для того, чтобы юридически закончить подачу. Ваша цель состоит в том, чтобы получить мяч, не касаясь сервисной линии по диагонали в стороне от центральной метки, у которой вы стоите.

Практика. Начните добавлять силу в подачу за счет увеличения скорости ракетки, а также с помощью силы ног, чтобы отбить мяч. Подача – это самый трудный ход, который нужно освоить в теннисе, так что не сдавайтесь; будьте терпеливы и продолжайте практиковаться! Будет ли это работа с тренером или самостоятельные тренировки, это займет целое ведро мячей с одной стороны корта, которые будут теряться в роще после вашей подачи. Если вы разовьете убийственную подачу, вы будете жестким оппонентом! С другой стороны, если у вас слабая подача, вам будет трудно доминировать в игре.

Держите соперника на носках. После того как вы освоили подачи, вы можете начать думать о том, как вы будете отбивать удары оппонента. Если вы всегда будете подавать по центру, близко к центру корта (по линии) или к дальней стороне корта, ваш оппонент будет знать, куда ваш мяч приземлится, и будет готов пойти туда заранее и нанести ответный удар. Вот почему вы должны держать противника в раздумьях, направляя мяч в разные части корта; используйте ноги и плечи, чтобы помочь приземлиться мячу в разных частях теннисной коробки.

• Вы также можете присмотреться, как ваш оппонент наносит самые слабые удары, справа или наотмашь. Как правило, многие начинающие действительно борются с ударом слева. Если вы нашли его слабость, попробуйте направлять свои удары так, чтобы ваш противник был вынужден использовать его или ее слабые удары.

Часть 2

Освоение других подач

Используйте частичную подачу. Такая подача является смертельной (и более продвинутой) и идеально подходит для остановки мяча или заставляет его изменить направление, как только он попадает на территорию вашего оппонента. Частичная подача гарантированно удивит вашего противника, и, чтобы сделать ее более трудной для вашего оппонента, нужно ее вывернуть. Вот, как это делается:

• Перемещайтесь дальше от середины базы, чтобы получить лучший угол. Стойте на полпути между серединой площадки и боковой линии.
• Продолжайте использовать континентальную хватку.
• Бросайте мяч перед вами и немного справа.
• Представьте себе удар по мячу слева направо. Это все равно, что удар по мячу с 9 до 3, если мерить меткам на часах.
• Двигайтесь вперед по краю движения ракетки.
• Поверните ваши плечи так, чтобы подталкивать ваше тело к цели.
• Войдите в контакт с мячом, как бы счищая заднюю часть мяча с доминирующей стороны. Ударьте по мячу сбоку своей доминирующей стороны. Для правши вертящаяся подкрутка заставит мяч склонится влево.

Используйте удар подачи. Удара подачи достигается путем броска мяча сверху головы и непосредственно самим ударом по мячу с вашей не доминирующей стороны. Движение мяча вверх к вашей доминирующей стороне заставит его долететь до сетки в высокой дуге с тяжелым верхним вращением, укорачивая погружение мяча в корт и затем, подпрыгивая высоко, делает довольно трудным его возвращение назад. Этот тип подачи используется больше в качестве новинки и может быть большой уловкой для удивления ваших противников. Вот то, что вам нужно сделать:

• Бросайте мяч за голову, вместо того, чтобы бросать перед собой.
• Согните ноги в коленях, в результате чего ваши бедра окажутся чуть впереди.
• Пружиньте по мячу, при этом продолжая удар от локтя над головой.
• Оттолкните мяч ракеткой с большой скоростью.
• Развернитесь на самом пике вашего удара.
• Следуйте до конца.

Используйте крученую подачу. Это еще более экстремальная версия подачи, которая требует от вас запустить мяч со своей позиции 7-8 часов в положение 1-2 часов. Вы также должны раскачивать ракетку даже быстрее, чем вы бы делали это в течение удара подачи. Если вы сделаете это правильно, вы сможете изменить направление мяча полностью, хотя это требует много мастерства и гибкости.

Используйте закулисную подачу (для детей или новичков). Хотя закулисные подачи не используются в профессиональном или любом конкурентном виде теннисных игр (за очень редким исключением, когда ваш соперник устал или боится), это отличная подача для начинающих и детей, потому что это облегчает получение мяча, отлет, приземление на корте и продолжение игры. Вот как нужно ее делать:

• Расположите ноги параллельно базовой линии.
• Держите мяч не доминантной рукой.
• Протяни ракетку доминирующей рукой так, чтобы мяч был параллельно с основанием ракетки.
• Заведите ракетку назад так, как будто вы собираетесь бить справа.
• Бросьте мяч и вступите в контакт с мячом, когда он попадает, ударившись о сетку, как будто вы отбивали удар справа.

Продолжайте смешивать удары. Вы не должны работать только плоским ударом или частичным. Если вы хотите заставить оппонента гадать, запутайте его. Плоские удары подходят для всех игр, а потом вдруг вспыхивают частичные. Или подавайте только частично, используя какой-то вид подачи, и вдруг шокируйте своего противника ударом подачи. Если ваш оппонент видит однообразие или вы чувствуете, что ваши подачи не имеют ожидаемого эффекта, то убедитесь, что вы не становитесь слишком предсказуемым. И помните, что чем более опытным вы становитесь, тем больше шансов доминировать в теннисе!

• Убедитесь, что вы тренируете свою вторую подачу столько же или больше, чем первую. Это ваш последний шанс, чтобы продвинуться вперед. Вторая подача служит, как правило, для более мягкого или вращающегося удара, чтобы гарантировать, что мяч не упадет на вашей половине корта.
• Бросайте мяч перед собой и немного справа. Если это позади вас, скорее всего, это будет аут (ближе к базовой линии).
• Когда в движении есть подхалимаж, не придерживайтесь его слишком долго. Это заставит вас сбавить обороты, и впоследствии, большую часть вашей силы.
• Убедитесь, что вы видите свой бросок. Если у вас плохой бросок, вы можете остановить его и попробовать еще раз.
• Вы должны подбрасывать мяч высоко, это даст вам время закончить движение качелей. Это даст вам больше шансов перекинуть его через сетку. Наблюдайте за профессионалами и медленно развивайте свою технику. Практикуйтесь 30 минут каждый день, и вы заметите разницу.
• Со спины положение головы ракетки может генерировать много энергии в сочетании с сильным запястьем. Это может быть осуществлено отдельно, если у вас возникли трудности координации или если вы хотите сосредоточиться на этой части подачи, затем попытаетесь снова собрать это все вместе.
• Если вы постоянно держите неправильно ногу, прежде чем ударить по мячу, стойте немного дальше, за служебной линией.
• Руководство не может научить вас всему, что нужно знать и будет неплохо обратиться за консультацией к теннисному профессионалу.
• Может быть очень полезным попытаться делать каждую часть движений отдельно, например, размахивать ракеткой без мяча или подбрасывать мяч без ракетки.
• Термин «туз» или «сервисный туз» означает, что юридически подача была неприкасаема приемником. Это обычная твердая подача.
• После выравнивания ног вы можете заставить мяч отскочить. Некоторые игроки делают так, чтобы развить ритм.
• Чтобы получить больше силы, увеличьте скорость ракетки, расположив ее за спиной. Наряду с плечом, вращающим ее, вы будете чувствовать себя почти так, как будто бьете мяч вниз/вверх.
• Для тренировки вы можете взять полотенце и держать его конец в руке. Совместите его с ракеткой и завяжите узел в центре. Теперь практикуйтесь делать подачи. Идея состоит в том, чтобы вы не попадать в заднюю часть ракетки. Как только вы выучите это движение на зубок, попробуйте попасть по теннисному мячу (это немного проще, чем кажется). Это поможет вам попадать в «сладкое место» ракетки.
• Не расстраивайтесь, если что-то не получилось сразу, не сдавайтесь и всегда старайтесь изо всех сил!
• Одна из самых важных частей подачи - бросок. Хорошей идеей считается бросать прямо перед собой только не доминантной рукой. Вы должны уметь поймать свой бросок не двигая рукой.
• Вы можете купить обувь, специально разработанную, чтобы помочь вам двигаться по корту более быстро и удобно.
• Бросок является очень важным. Вот простая тренировка для него. Держите ракетку прямо в воздухе. Держите ее наверху и бросайте мяч с другой стороны. Практика броска должна приходится на центр вашей ракетки. Продолжайте практиковать, пока не начнет получаться лучше. Если ваш бросок слишком низкий или высокий, он будет плыть мимо сервисной линии или пойдет в сетку.
• Вы можете попробовать держать при подаче мяч над передней ногой так, как будто вы стремитесь отбить мяч.

Из статьи Зайцевой Л.С. в Журнале "Теория и практика физической культуры" от 27 февраля 2007 года

Для определения эффективности выполнения и тенденций развития современной подачи в теннисе проводилась запись скорости вылета мяча у Энди Роддика и Дмитрия Турсунова во время полуфинала Кубка Дэвиса между командами России и США в сентябре 2006 года. Собранный материал уникален, так как удалось зафиксировать скорости вылета мяча почти в 300 подачах у каждого мастера на протяжении 5-сетового матча, который длился почти 5 часов. Матч отличался большим накалом борьбы и марафонским пятым сетом, который состоял из 32 геймов и продолжался более 2-х часов. В итоге встречи Турсунов выиграл 6:3; 7:6; 5:7; 4:6; 17:15 и завоевал решающее очко для победы команды и выхода её в финал.

Современная подача в теннисе совершенствуется и становится мощнее с каждым годом. Особенно отчетливо это видно при анализе техники выдающихся теннисных мастеров. Именно при анализе их подач наиболее ярко вырисовываются основные тенденции развития техники современных подач, на которых мы остановимся подробнее.

Прежде всего нужно отметить очень большую скорость вылета мяча при первой подаче. Один из ведущих игроков мировой теннисной элиты Энди Роддик имеет следующие показатели: средняя скорость вылета мяча при первой подаче превышает 210 км/ч (Хср1=212 км/ч), а максимальная равна 239 км/ч. Следует подчеркнуть, что рекордная скорость вылета мяча при подаче продемонстрирована им же в 2006 году и составляет 247 км/ч (!).

У Дмитрия Турсунова данные показатели немного меньше, но также являются стабильно большими на протяжении всего матча. Так, средняя скорость вылета мяча при первой подаче превышает 200 км/ч (Хср1=204 км/ч), а максимальная равна 237 км/ч.

Следующая характерная особенность подач у игроков мировой элиты состоит в сближении скоростей вылета мяча при первой и второй подачах. Современная тактика поединка вынуждает игроков увеличивать скорость второй подачи, так как мяч, посланный с небольшой скоростью, является легкой добычей соперников, предпочитающих остро атаковать при приёме второй подачи, что может привести к быстрому проигрышу очка.
При обработке экспериментальных данных выяснилось, что средняя скорость второй подачи Роддика равна 166 км/ч, а максимальное значение составляет 185 км/ч. Нужно отметить также, что не все игроки первой сотни имеют такую скорость вылета мяча даже при первой подаче.

У Турсунова показатель средней скорости второй подачи немного меньше – 160 км/ч, но наибольшая скорость – 190 км/ч очень близка к среднему значению скорости вылета мяча при первой подаче.

Ещё одной особенностью современной техники является стабильно высокая скорость вылета мяча при первой и второй подачах на протяжении 5-сетового и 5-часового поединка.

При обработке более 300 подач коэффициент вариации колебался от 2 до 9 %. Эти значения свидетельствуют о малой вариативности скорости подачи. Так, Энди Роддик 94 % своих первых подач выполнил в диапазоне скоростей 190-240 км/ч, а 76 % – со скоростью, превышающей 200 км/ч. Дмитрий Турсунов выполнил 86 % подач в диапазоне скоростей 180-240 км/ч, а 68 % подач от общего числа – со скоростью, превышающей 200 км/ч. Заслуживает внимания и такой факт: максимальные скорости вылета мяча продемонстрированы участниками этого исторического матча аж в конце 5-го сета. Причем Роддик придал мячу скорость 239 км/ч, а Турсунов – 237 км/ч.

Что касается вторых подач, то у Роддика 91 % подач выполняется со скоростью вылета мяча от 155 до 185 км/ч. У Турсунова только 59 % подач выполняется в этом диапазоне: от 155 до 195 км/ч. Остальные подачи (41 %) выполняются с меньшей скоростью (от 130 до 155 км/ч). Видимо, для этого игрока повышение количества вторых подач с большой скоростью вылета является тем резервом, который позволит ему ещё выше подняться в мировой классификации.

Большая точность попадания мяча в поле подачи – ещё одна характеристика современного исполнения данного элемента. Очень часто спортсмены попадают в самую линию (а её ширина всего 5 см). Раньше кроме Пита Сампраса мало кто мог похвастать такой точностью, сейчас же трудно надеяться на выигрыш, не имея в своем арсенале такой точной подачи.

Наши исследования показали, что наиболее часто выбираемое направление первой подачи– диагональ (Роддик – 50 % подач, Турсунов – 61 %). И это не случайно: дело в том, что расстояние, пролетаемое мячом в этом направлении, на 17 см больше, чем при ударе по средней линии и, следовательно, возможность ошибки (попадание мяча за линию подачи) уменьшается. Второе по популярности направление – подачи по линии (Родик – 40 % подач, Турсунов – 39 %). Реже всего спортсмены выполняют подачи на игрока (Роддик – 10 %, Турсунов в этой встрече не подавал на игрока).

Характерной особенностью современного выполнения подачи является также наличие вращения, повышающего точность попадания мяча в поле подачи. Даже "пушечные" подачи выполняются с небольшим вращением, что повышает процент попадания мяча в поле подачи и усложняет задачу принимающего.

Профессиональные теннисисты имеют в своём арсенале как крученые, так и резаные подачи, а правильный выбор определенного вращения во многом предопределяет исход розыгрыша в пользу подающего. Очень часто при подачах в разных направлениях мячу придается разное вращение. Так, при подаче в первый квадрат по диагонали и во второй по прямой чаще всего (в 73 % случаев) применяется резаная подача. При этой подаче мяч резко отскакивает вправо от принимающего и заставляет наносить удар по нему за пределами корта в неустойчивом положении после броска. А при подаче во второй квадрат по диагонали и в первый по прямой чаще всего (в 64 % случаев) применяется крученая подача, или американская крученая подача с высоким отскоком мяча, отклоняющегося влево от принимающего. Она заставляет принимающего бить по мячу слева в очень неудобной высокой точке и в неустойчивом положении, что чревато ошибками.

Как правило, современные теннисисты выполняют подачи в разных направлениях из стандартного исходного положения. Это также усложняет задачу принимающего, так как до удара он не может определить, куда полетит мяч после подачи. Принимающему остается одно – реагировать на мяч, летящий со скоростью более 200 км/ч, что очень похоже на положение футбольного вратаря, пытающегося отразить одиннадцатиметровый удар. Поэтому для современного удара характерна также малая предсказуемость направления полета мяча при подаче.

В процессе исследования выявлена стабильность высоты подброса мяча (h1) и высоты удара по мячу (h2) у теннисистов высокой квалификации. Коэффициент вариации высоты подброса мяча равен всего 3 % (это около 1012 см), коэффициент вариации высоты удара по мячу чуть больше – 8 % (примерно 15-20 см). Эти данные показывают, что теннисисты с разными морфофункциональными особенностями подбрасывают мяч и наносят по нему удар практически на одинаковой высоте.

Высококвалифицированные игроки выполняют "взлетные" подачи. При большинстве подач они стремятся мощно оттолкнуться, взлететь на 1520 см, чтобы выполнить подачу в как можно более высокой точке для увеличения сектора поражения поля подачи.

Исследования показали также, что в последнее время наблюдается тенденция, связанная с уменьшением амплитуды замаха и длительности подготовительных фаз. Ведущие игроки ведут ракетку назад, не опуская её вниз, а сразу в сторону-вверх. Это позволяет уменьшить длительность фазы замаха и разгона и увеличить динамичность движения путем использования рекуперации энергии быстро растянутых мышц игрока. При этом быстро срабатывают четыре пружины: ноги начинают мощно разгибаться, корпус раскручиваться, рука, как спущенная тетива лука, хлыстообразным движением выносит ракетку вверх и, наконец, вместе с ракеткой ускоренно поворачивается внутрь и наносит мощный удар по мячу.

Современные теннисисты ведут серьезную работу по развитию специальных скоростно-силовых возможностей мышц бьющей руки. Именно сила и эластичность этих мышц, строгая координация их работы помогают выполнять пушечные подачи, а скоростно-силовая выносливость игроков позволяет не снижать скорость и остроту ударов в течение затяжного поединка. Вот почему ведущие игроки устраивают специальные тренировки по отработке техники подачи и её точности, выполняя при этом до 400 подач.

Выводы

Таким образом, наши исследования позволили определить следующие тенденции развития техники современных подач в теннисе у высококвалифицированных игроков:

• очень большая скорость вылета мяча при первой подаче;
• сближение скоростей вылета мяча при первой и второй подачах;
• стабильно высокая скорость вылета мяча при первой и второй подачах на протяжении 5-сетового и 5-часового поединка;
• большая точность попадания мяча в поле подачи;
• наличие вращения, повышающего точность попадания мяча в поле подачи;
• при подачах в разных направлениях мячу придается разное вращение;
• малая предсказуемость направления полета мяча после подачи;
• выполнение «взлетных» подач;
• уменьшение амплитуды замаха и длительности подготовительных фаз;
• стабильность высоты подброса мяча (h1) и удара по мячу (h2) у теннисистов высокой квалификации;
• развитие специальных скоростно-силовых возможностей мышц бьющей руки.

Дополнительная информация

Подачей в теннисе называется удар, с которого начинается гейм. Подачи считаются самыми важными составляющими распределения очков. При этом они представляет собой очень сложный для освоения вид удара. От точности, силы и разнообразия подачи зависит дальнейший успех теннисиста. Если этот элемент у игрока не удается, то его соперник предпринимает ответные атакующие действия, и теперь в качестве принимающей стороны оказывается подающий.

Очень важно подать мяч так, чтобы соперник не смог на него среагировать. В противном случае подающий может не успеть сгруппироваться для приема ответной атаки. Над усовершенствованием техники подачи регулярно работают даже первые ракетки мирового рейтинга.

На точность и силу удара влияют не только физические данные теннисиста, но и инвентарь. Поэтому каждый спортсмен индивидуально должен подбирать для себя ракетку. Они могут отличаться и по длине рукояти, и по степени упругости сетки, и по весу. Если взять слишком тяжелую ракетку, пусть она будет самой качественной и дорогой, при подаче будет тратиться дополнительное количество энергии. В результате удары получатся слабыми и неточными. К тому же, в ближайшее время начнет уставать рука.

Для увеличения силы подачи следует вкладывать в удар всю энергию тела. Однако залогом успеха является и разнообразие ее выполнения. Лишь немногие профессиональные теннисисты варьируют свои подачи. Это дает сопернику возможность адаптироваться к технике, предугадать направление полета мяча вплоть до сантиментов.

За всю историю большого тенниса одним из лучших подающих считается Пит Сампрас. Он постоянно менял технику своей подачи. Ни один соперник не мог угадать направление полета его мяча. Сампрас никогда не повторял две одинаковые подачи. Благодаря такому шагу всегда выигрывал очки на своих подачах.

В современном теннисе существует 3 основных типа подающих ударов: резаный, крученый и плоский. Первые два варианта представляют для соперника дополнительную сложность. Крученый мяч тяжело обработать, придать ему нужное направление. Резаная подача отличается скорость и точностью. До нее не всегда можно достать. В этом ее главный плюс. Плоская подача чаще всегда выполняется первой. Она позволяет придать мячу дополнительную силу полета, но ее проще предугадать и отбить.

Каждый тип подающего удара имеет общий механизм движения корпуса. Отличия только в положений рук и кистей. Опытные теннисисты могут совмещается способы подачи, например, плоская крученая. При этом мяч летит с высокой скоростью по непредсказуемой траектории. Отбить такую подачу практически невозможно.

Плоский удар

Что такое «плоский удар» в большом теннисе? Как понять термин «плоский удар»? Когда теннисисты используют плоский...