Витамины для женщин. Самые лучшие витамины для здоровья женщин в зависимости от возраста Комплексные витамины для женщин до 30

Интенсивный ритм жизни женщины повышает потребность регулярного восполнения тех или иных витаминов. Дефицит определенных минеральных веществ может вызвать хроническую усталость, ухудшение здоровья и преждевременное старение организма. Мы собрали самые лучшие витамины для женщин в одной статье.

Рейтинг 10 самых лучших витаминов для женщин призван помочь решить проблему восстановления баланса необходимых веществ в организме, подсказав какие препараты поправят здоровье, поднимут тонус, придадут силы и энергию дальше идти по жизни.

Active Woman MET-Rx

Американский поливитаминный комплекс для женщин, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни. Препарат содержит витамины, минералы, микроэлементы и растительные экстракты. Они помогут наполнить организм силами, энергией, вывести токсины из организма. Комплекс успешно противостоит ломкости ногтей, сухости волос, нарушениям пищеварительной и иммунной системы, последствиям стресса.

Противопоказания

Ледис-Формула от Фармамед

Канадский БАД, поможет: вернуть женский организм в норму после гормонального сбоя, снизить раздражительность, улучшить состояние кожных покровов, нормализовать рост волос и ногтей. Линейка состоит из 11 серий, имеющих препараты: помогающие снизить вес, нормализующие месячные, облегчающие менопаузу, подготавливающие организм к беременности и родам.

Противопоказания : индивидуальная непереносимость, болезни щетовидной железы.

Ревидокс

Идеальный витаминный комплекс для борьбы с первыми признаками возрастного старения кожи. Производитель гарантирует не только улучшение состояния кожи, волос и ногтей, но и общее омоложение всего организма, ускорение процесса обмена веществ и даже стабилизацию психоэмоционального фона. Кардиопротекторное действие препарата помогает нормализовать вес. Рекомендован к применению с 30-35 лет.

Противопоказания : беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Лавита

Витамины: укрепляющие здоровье, избавляющие от хронической усталости, приводящие организм в норму после простудного заболевания, приема гормональных препаратов или антибиотиков. Препарат помогает справляться с авитаминозом, нарушением структуры ногтей и волос, проблемами с кожей. Может стать отличной профилактикой для простудных заболеваний или помочь с восстановлением организма после операции.

Противопоказания : беременность, несовершеннолетие, непереносимость лактозы.

Центрум

Является общеукрепляющим комплексом витаминов с широким спектром действия. Препарат помогает бороться со стрессом, улучшает работу женских органов, помогает вырабатывать необходимые гормоны, восстанавливают функциональность мышечной системы, улучшает состояние волос, зубов, ногтей и кожи. В зимний период помогает избежать авитаминоза. Рекомендован с 18 и до 50 лет, от 50 лет – Центрум Сильвер.

Противопоказания

Perfectil Vitabiotics

Усиленный витаминный комплекс, помогающий женщине бороться со старением. В максимально сжатые сроки помогает восстановить здоровый оттенок кожи, устраняет ломкость ногтей и избавляет от сухости волос. Препарат направлен на выработку коллагена и поддерживает функционирование пищеварительного тракта. Комплекс может быть полезен при лечении кожных заболеваний (псориаз, различные дерматиты), для вывода токсинов, улучшения циркуляции крови, заживления ран.

Противопоказания : индивидуальная непереносимость.

Лора Эвалар

Витаминный комплекс, делающий кожу женщины моложе, разглаживая морщины и подтягивая кожу. С возрастными изменениями препарат борется благодаря сочетанию гиалуроновой кислоты, фитоэтрогенов, витаминов Е и С. Это сочетание вызывает улучшении водного баланса кожи и выработку коллагена.

Противопоказания : индивидуальная непереносимость, беременность, лактация.

Компливит Сияние

В состав антиоксидантного комплекса входит 8 минералов, 11 витаминов, вытяжка из зеленого чая, липоевая кислота и другие питательные вещества, благотворно воздействующие на волосы, ногти и кожу женщины. Одним из главных преимуществ препарата является восстановление правильного обмена веществ и избавление от лишнего жира. Комплекс укрепляет организм женщины, придает ей бодрости.

Противопоказания : беременность, лактация, несовершеннолетие и индивидуальная непереносимость.

АлфаВит Косметик

Cодержание:

Какие витамины и минералы нужны женщинам в этом возрасте. В каких витаминных комплексах они подобраны максимально эффективно.

Сохранение красоты и молодости — огромная работа, которая требует четкого соблюдения определенных правил и нормализации рациона. Положительные эмоции, отличное настроение, активный образ жизни — этого недостаточно. Важно, чтобы организм получал полный комплекс важных веществ, обеспечивающих полноценную работу всех органов и исключающих преждевременное старение.

Какие витамины для женщин до 25-30 лет подходят больше всего? Каким поливитаминным комплексам отдать предпочтение и в чем заключаются их особенности? Рассмотрим эти вопросы подробно.

Самые полезные витамины для женщин

Ученым удалось доказать, что регулярный прием полезных элементов гарантирует продление молодости и крепкое здоровье. Но какие витамины для девушек наиболее полезны? Здесь стоит выделить:

• Токоферол (Е) — мощный антиоксидант, который приостанавливает процессы старения и борется с формированием злокачественных опухолей. Он поддерживает работу женской половой системы и ускоряет синтез эстрогенов. При дефиците токоферола фигура девушки быстро становится мужеподобной.
• Аскорбиновая кислота (С) — элемент, известный способностью укреплять иммунную систему. Кроме того, его называют витамином красоты, обеспечивающим мощное антиоксидантное действие. Регулярное поступление аскорбиновой кислоты поддерживает уровень мелатонина на безопасном уровне. В противном случае возрастают риски появления родинок, пигментных пятен или веснушек. Так что, «аскорбинка» — один из наиболее важных витаминов для девушек до 25 лет.
• Ретинол (А) — элемент, который в достаточном объеме содержится в моркови, тыкве, абрикосе, яйцах и рыбе. Его дефицит становится причиной ухудшения состояния кожных покровов, образования трещин в области ладоней и на стопах. Страдают и уголки губ, в которых при нехватке ретинола появляются трещины.
• Витамин Н — элемент, который должен присутствовать в организме женщины любого возраста. Его действие направлено на нормализацию состояния кожи и укрепление здоровья слизистых оболочек. Найти столь важное для организма вещество можно в печени, арахисе и дрожжах.
• Группа В . Ученые давно доказали, что витамины группы В — надежные помощники в вопросах нормализации ЦНС. Дефицит любого из представителей этой группы приводит к депрессивному состоянию, появлению проблем со сном, сонливости и прочим сбоям в организме. Кроме того, ухудшается зрение, краснеет кожа, ощущается жжение на глазном яблоке. Если рассматривать наиболее важные элементы, то тот же В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос. Важен и В6, который помогает в переработке аминокислот и ускорении роста мышечной массы.
• Витамин Д — вещество, от достатка которого зависит красота ногтей, здоровье зубов и крепость костей. Его поступление важно в любом возрасте, вне зависимости от пола.

Нельзя забывать и о пользе минералов:

• В ежедневном рационе должно присутствовать железо . Этот элемент участвует в выработке гемоглобина, обеспечивающего нормальный перенос кислорода к каждой клетке организма. В случае дефицита возникают сбои в работе клеток, кожа теряет прежний вид, становится блеклой и нездоровой.
• Не менее важен кальций , который требуется в периоды беременности и кормления малыша. Стоит помнить, что от достаточности этого вещества напрямую зависит крепость костей и зубов.

Полезные витамины для женщин по возрастам

Выше рассмотрены наиболее важные элементы для девушек до 25-30 лет. Но для полной картины стоит выделить рекомендации в отношении рациона для представительниц прекрасного пола всех возрастных категорий. Здесь стоит учесть следующие нюансы:

• Комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен включать в себя элементы, направленные на улучшение состояния кожи и сохранение ее молодости. Так, широкое распространение получили добавки Дуовит и Алфавит. Из витаминов в организм должен поступать токоферол и фолиевая кислота, обеспечивающая нормализацию репродуктивной функции женского организма. Также важна аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунную систему, и В12, обеспечивающий идеальное снабжение организма кислородом. Для укрепления здоровья в столь молодом возрасте рекомендуется добавлять в рацион цинк, который обеспечивает нормальный вид волос и избавляет от морщин.
• Женщины 30-35 лет . В этот период важно защититься от первых признаков старения. Если комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен содержать больше токоферола, то теперь упор делается на витамине А, потребность в котором постоянно возрастает. Кроме того, для восстановления ногтей, зубов и волос в рационе должен быть кальций, а для укрепления ЦНС — представители группы В.
• Женщины 35-50 лет . Как и в прошлом случае, прекрасному полу в этом возрасте стоит принимать ретинол, который поддерживает в нормальном состоянии кожные покровы. Крайне полезен и токоферол, который задерживает старение и помогает организму справиться с опасными радикалами. В возрасте после 45 лет важно делать упор на комплексы с большим содержанием витаминов группы В, укрепляющих нервную систему.

Лучшие витаминные комплексы для женщин до 30 лет

Наибольшая сложность для многих — определиться, какие витамины лучше для девушек, а также каким комплексам отдать предпочтение в этом возрасте. С первым вопросом мы разобрались выше. Остается понять, какие добавки достойны женской красоты больше всего:

• Супрадин — мощный комплекс, который продается во многих формах и подходит для девушек и женщин различных возрастов. Сегодня в продаже встречаются сиропы, обычные или водорастворимые таблетки, а также витамины в форме жевательных конфет. В составе содержатся элементы группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, коэнзим Q10 и другие полезные вещества. Достаточно одной таблетки в сутки в течение 30 дней, чтобы укрепить организм и приостановить процессы старения. Лучшее время для приема — осень и весна.
• Алфавит Косметик — идеальные витамины для девушек 20 лет и старше. Этот продукт содержит полный комплекс микроэлементов и витаминов, обеспечивающих здоровье волос, кожи и ногтевых пластин. Так, в нем присутствует ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, витамин D и т. д. Необычность препарата в том, что элементы разбиты на 3 группы, каждая из которых должна приниматься в определенный период — утром, в обеденное и в вечернее время. Продолжительность приема для девушек составляет 14 дней. В течение года достаточно прохождения двух полноценных курсов.
• Ревидокс — препарат с мировой известностью, в составе которого отсутствуют синтетические вещества. В добавке содержатся экстракты растений, являющихся природными источниками полезных элементов. В основе лежат экстракты виноградных зерен и граната, которые покрывают потребность организма в антиоксидантах и замедляют процессы старения. Также после прохождения курса кожа становится более упругой, а цвет лица улучшается.
• Витрум Бьюти — качественные витамины для женщин 25-30 лет. Сегодня большая часть терапевтов выписывает именно этот препарат. Объяснить это легко. Компания Витрум уже давно на рынке и успела заслужить популярность в широких кругах. В составе нашлось место наиболее полезным и важным веществам, среди которых Е, А, С, Д, К, Н и прочие. Не забыл производитель и о важности минералов — кальция, магния, цинка, калия, бора, селена и прочих. При этом компания выпускает несколько линеек комплексов, которые подходят как для молодых, так и для более зрелых женщин.
• Компливит . Под этим брендом сегодня выпускается множество препаратов. Это хорошее средство для девушек до 25 лет, выполненное по уникальной формуле «Сияние». В препарате нашлось место наиболее важным витаминам, а также магнию, селену, цинку и прочим микро- и макроэлементам. Качественный состав гарантирует достаточную выработку коллагена в организме, защиту кожи, укрепление костей и повышение сопротивляемости к болезням. Принимаются таблетки раз в сутки. Курс — 30 дней.
• Лора — известный витаминный комплекс для девушек до 25 лет, в роли производителя которого выступает компания Эвалар. Этот продукт относится к классу биологически активных добавок, принимаемых вместе с пищей. «Внутри» продукта присутствуют все витамины красоты (С, Е, гиалуроновая кислота и прочие). Продуманный состав обеспечивает полноценную выработку коллагена, качественное увлажнение кожи и сохранение ее молодости. Прохождение курса БАДом снижает число морщин на лице, обеспечивает естественный румянец, придает коже ровный цвет.
• Перфектил — качественное средство, которое считается одним из лучших в вопросах продления молодости. Это изделие от английского бренда Витабиотикс содержит самые лучшие витамины для женщин, обеспечивающие здоровье кожи, укрепляющие иммунную систему, ускоряющие вывод опасных токсинов из организма. В составе Перфектила содержатся представители группы В, токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота и ряд минералов (цинк, марганец, магний и прочие).
• Дуовит — комплекс витаминов для девушек, который сегодня занимает лидирующие позиции во многих рейтингах потребительских симпатий. В составе содержится идеальная комбинация минералов и витаминов, в которых остро нуждается женский организм. Стоит отметить, что Дуовит не относится к категории лекарственных средств, поэтому принимать его разрешается без назначения врача. В составе одной таблетки содержится почти три десятка полезных элементов, среди которых 15 минералов и 12 витаминов. Наибольшего внимания заслуживают элементы группы В и кальций, обеспечивающие здоровье ногтей и волос, улучшающие общее состояние организма. В свою очередь, токоферол и ретинол сохраняют в идеальной форме кожные покровы и разглаживают морщины.

Выбор витаминных комплексов сегодня достаточно широк, чтобы обеспечить организм полезными элементами, избежать многих болезней и задержать приближение старости. Особенно это важно для женщин, которые мечтают сохранить красоту и молодость как можно дольше. Все это реально, если с умом подойти к выбору препаратов и делать упор на наиболее важные в возрасте до 30 лет элементы.

Прием витаминов - один из способов поправить женское здоровье. Даже недорогие препараты способны восполнить баланс недостающих веществ и микроэлементов, а также поддержать иммунитет и придать сил для организма.

Пятерка лучших универсальных витаминов для женщин

Дуовит для женщин (Словения)

Один из популярных поливитаминных комплексов. В его составе содержатся витамины группы B, A, D3, С, Е, H, а также микроэлементы: железо, кальций, магний. Вместе они снижают окислительные процессы в организме, предупреждают преждевременное старение, а также «ухаживают» за кожей. Рекомендуется ежедневный прием 1 капсулы в течение месяца. Цена 30 штук - от 400 руб.

Артлайф Формула женщины (Россия)

Недорогие витамины для поддержания женского организма в тонусе.

• болезненные менструации;
• воспалительные процессы в половой системе и их профилактика;
• отсрочка преждевременного старения.

Состав позволяет покрыть дефицит 12 витаминов и более 15 микроэлементов. Принимать дважды в день по одной капсуле. Стоимость 90 таблеток - от 750 руб.

Супрадин от Bayer (Россия)

Это поливитаминный комплекс, направленный на общее укрепление организма и поддержание нормального обмена веществ. Во время его приема отмечают повышение иммунитета, быстрое заживление ран, улучшение психоэмоционального состояния. Принимать таким образом: растворить таблетку в воде и выпивать ее во время завтрака. Цена 20 шипучих драже - около 650 руб.

Доппельгерц Актив А-Ц (Германия)

Сбалансированный поливитаминный комплекс для активных женщин. Содержит в себе 13 витаминов (A, B, C, D, E, K, биотин, фолиевую кислоту), а также 14 микроэлементов.

Женщины, принимающие этот препарат, отмечают:

• легкий подъем по утрам;
• повышение концентрации;
• улучшение умственных и физических показателей.

Суточная доза - 1 таблетка. Курс приема - 2 месяца. Стоимость 30 таблеток - 370 руб.

BioTech Multivitamin (США)

Недорогие витамины для женщин, состав которых впечатляет: 12 витаминов (A, C, E, D, группа B), 9 минералов, а также антиоксиданты. За счет повышенной концентрации микроэлементов подходят для активных женщин, а также тех, кто увлекается диетами. Принимать в течение месяца по 2 таблетки в день. Стоимость курса: примерно 700 руб.

Топ-5 витаминов для женского иммунитета

Селмевит Интенсив (Россия)

Препарат включает витамины (A, C, E, а также B1, B2, B6, PP) и микроэлементы, которые эффективно повышают иммунитет и тонизируют организм. Показан в осенне-зимний период, а также при стрессах и повышенных физических нагрузках.
Продолжительность приема - до 3 месяцев по 1 таблетке в день. Стоимость месячного курса - 350-400 руб.

Центрум (США)

Витамины для общего укрепления иммунной системы и антиоксидантного воздействия на женский организм. Комплекс обогащен ванадием, который вырабатывает энергию и стимулирует движение кровяных клеток для защиты здоровья от болезнетворных бактерий.

Есть несколько форм выпуска: жевательные таблетки и капсулы, таблетки в оболочке. Курс приема - ежедневно по 1 таблетке в течение месяца. Стоимость 30 таблеток - до 500 руб.

Ревит (Россия)

Одни из самых популярных и бюджетных витаминов с предельно простым составом: А, В1 и В2, а также С. Этого достаточно чтобы поддержать организм и усилить его сопротивляемость к вирусным и инфекционным заболеваниям, а также ускорить выздоровление.

Расчет дозы:

• для профилактики - по 1 драже дважды в день в течение 1-2 месяцев;
• во время лечения простуды - по 2 драже 2-3 раза в сутки.

Стоимость 100 штук - 35-100 руб.

Ундевит (Россия)

Хороший состав комплекса сочетается с бюджетной ценой - до 100 руб. за 50 драже.

Содержит витамины группы B, A, E, C, а также дополнен фолиевой кислотой, никотинамидом.

Применять:

Курс приема - месяц по 1 драже в день. Во время лечения и выздоровления - 2-3 штуки в день.

Витрум (США)

Есть множество вариаций этих поливитаминов, но классический вариант отлично восполняет недостаток витаминов группы B, а также A, E, C. Комплекс показан в период увеличения риска заболеть гриппом, простудными заболеваниями, во время выздоровления и прохождения лечения антибиотиками.

Способ применения: курс - 1-2 месяца по 1 таблетке во время или после еды. Флакон на 30 штук стоит около 500 руб.

Топ-5 витаминов после родов

Витрум Пренатал (США)

После родов организм женщин ослаблен, поэтому препарат восполняет недостаток витаминов А, BC, E, а также группы В. Его состав обогащен железом, кальцием и цинком.

Через несколько дней приема женщины отмечают улучшение самочувствия, прилив сил, а после прохождения курса - укрепление волос и сияние кожи. Дозировка - 1 таблетка в день после еды. Месячный курс стоит около 600 руб.

Компливит Мама (Россия)

Недорогие витамины для женщин после родов, направленные на восстановление организма. Препарат содержит витамины и минералы, которые покрывают 75% суточной дозы микроэлементов.

Воздействие направлено на:

• повышение гемоглобина;
• нормализацию обмена веществ;
• укрепление ногтей, волос и зубов;
• прилив жизненных сил.

Принимать по 1 таблетке в день. Стоимость 60 драже - до 300 руб.

Доппергельц V.I.P. (Германия)

Активный образ жизни и стресс - это актуальное состояние молодых мам, поэтому важно восполнить баланс витаминов группы В, С, Е, а также микроэлементов: селена, бета-каротина, кальция и цинка. Курс приема - 30 дней по 1 таблетке в день. Стоимость упаковки на 40 штук - от 700 руб.

Алфавит Мамино здоровье (Россия)

Это отечественные витамины, разработанные для кормящих женщин. Так как в этот период все макро,-микроэлементы из пищи поступают в молоко, в состав включены: фолиевая кислота, магний, кальций и витамины B1, B2, B5, C, K.

Особенность витаминов - 3 вида таблеток.

Необходимо выпивать по 1 драже каждого цвета с интервалом 4-6 часов. Для удобства можно заводить будильник. Цена упаковки (60 штук) - от 300 руб.

Элевит Пронаталь (Германия)

Препарат повышает иммунитет, снижает вероятность послеродового выпадения волос, улучшает общее самочувствие.

Для восполнения недостатка микроэлементов в состав входят:

• витамины: A, C, PP, H, B1, B2, B5, B6;
• минералы: кальций, магний, фосфор, марганец, медь, цинк.

Курс приема - весь период лактации по 1 таблетке в день. Стоимость 30 таблеток - до 700 руб.

Топ-5 витаминов для женщин после 30 лет

Эвалар Лора (Россия)

Уникальная формула, разработанная специально для женщин 30+, которые желают омолодить свой организм.

Активные вещества препарата:

• витамины E, C;
• гиалуроновая кислота;
• экстракт дикого ямса.

Комплекс направлен на продление молодости кожи, нормализацию обмена веществ, укрепление иммунитета. Правила приема: 1 раз в день по 1 таблетке в течение месяца. Стоимость курса - до 400 руб.

Lady’s Formula Женщина 30 Плюс (США)

Помимо стандартных обещаний, которые выполняют витаминные комплексы, фармакологическое действие препарата направлено на:

Состав комплекса уникален, так как это источник витаминов A, E, D3, а также селена, цинка, йода и экстрактов растений. Суточная доза - 1 драже. Курс приема - 1 месяц. Его стоимость составит 700 руб.

Opti-Women от Optimum Nutrition (США)

Одна капсула - это источник 40 микроэлементов (23 из них это витамины). Препарат направлен не только на общее укрепление иммунитета и снижение утомляемости, но и на восполнение недостатка женских гормонов и повышение тонуса тела. Принимать 1 раз в день по 2 капсулы во время еды. Стоимость месяца приема - 600 руб.

Витрум Бьюти Элит (США)

Это уникальный поливитаминный комплекс с антивозрастным направлением. Одна капсула - это источник 15 витаминов, 10 минералов, 6 аминокислот и 15 растительных экстрактов.

Высокая стоимость по сравнению с аналогами (30 таблеток - 1400 руб.) обусловлена богатым составом и высокой эффективностью по:

• улучшению состояния кожи;
• укреплению иммунитета;
• профилактике заболеваний сосудов.

Дозировка - 2 таблетки после еды 1 раз в день.

Компливит (Россия)

Женские витамины отечественного производства за счет своей недорогой стоимости (180 руб. за 60 драже) позволяют пройти несколько месячных курсов их приема. Прием в любое время суток после еды по 1 таблетке. Состав дополняет рацион питания среднестатистического человека, и направлен на поддержание иммунитета и снижение воздействия стресса на организм.

Топ-5 витаминов для женщин после 40-45 лет

Ци-Клим 45+ (Россия)

Препарат, направленный на отсрочку раннего климакса. Фитоэстроген цимицифуги - источник витаминов А, С, Е и L-карнитина, которые:

Суточная доза - 1 таблетка. Цена за двухмесячный курс - до 350 руб.

Компливит 45+ (Россия)

Полноценный комплекс витаминов, минералов и экстрактов растений. Состав направлен на восполнение недостатка микроэлементов в период перед менопаузой, ускорение метаболизма, поддержание красоты кожи. Принимать 1 таблетку в день. По рекомендации врача суточная доза может быть увеличена до 2 штук. Стоимость месяца приема - 370 руб.

Витрум Бьюти Люкс (США)

Препарат «красоты», который покрывает дефицит 11 витаминов и более 10 минералов.

Это общеукрепляющие универсальные витамины, которые:

• подходят для периода зимы и начала весны;
• покрывают недостаток микроэлементов при неполноценном питании;
• улучшают самочувствие женщин, проживающих в экологически неблагоприятных районах.

Месячный прием обойдется в 900 руб.

Магне B6 (Франция)

В возрасте после 40 лет стрессоустойчивость снижается, что в итоге может привести к раздражительности, нарушениям сна, быстрой утомляемости, покалыванию в мышцах. При наличии этих симптомов целесообразно пропить моновитамины, в состав которых входит магний и B6, чтобы восполнить их баланс.
Рекомендуемая суточная доза: по 2 таблетки 2-3 раза в день. Стоимость 50 капсул - до 450 руб.

Менопейс (Великобритания)

Это отличный комплекс витаминов для начала менопаузы и профилактики раннего климакса.
Сочетание витаминов группы B и пантотеновой кислоты поддерживает выработку эстрогенов, а витамин C вместе с магнием и кальцием снижают проявление симптомов раннего климакса. Норма приема на день - 1 таблетка. Стоимость месячного курса - 570 руб.

Топ-5 витаминов для женщин после 50 лет

LadyVita 50+ (Финляндия)

После 50 лет потребность в дозировке витаминов и минералов меняется. Поэтому важно покупать препараты с соответствующей отметкой.

Данный комплекс отличается:

• повышенной концентрацией кальция и витамина D3;
• наличием фитоэстрогенов;
• пониженным уровнем железа.

Принимать ежедневно по 3 таблетки. Стоимость 120 штук - 1500 руб.

Витрум Центури (США)

Комплекс витаминов и минералов (А, С, Е, B, марганец, селен, кальций), который оказывает общеукрепляющий эффект на организм женщины в возрасте 50+.

Эффект направлен на:

• улучшение обмена веществ;
• защиту здоровья от простудных заболеваний;
• снижение риска возникновения сердечных заболеваний.

Дозировка: 1 таблетка ежедневно. Месячный курс обойдется в 530 руб.

Алфавит 50+ (Россия)

Недорогие витамины для женщин, представляющие собой комплект из 3 таблеток. Их нужно принимать по очереди в любой последовательности в течение дня. Такой подход связан с тем, что состав одной капсулы содержит витамины, сочетающиеся между собой, тем самым ускоряется их всасывание в кровь.

Доппельгерц актив 50+ (Германия)

Оптимальное количество 8 витаминов и 4 минералов для поддержания хорошего самочувствия в течение дня, повышения трудоспособности, обеспечения нормального функционирования пожилого организма. Курс состоит из месячного приема по 1 таблетке в день. Его стоимость составит около 300 руб.

Менсе (Россия)

Препарат, который сочетает в себе 6 витаминов, изофлавоны (фитоэстрогены) и фолиевую кислоту. Такой состав направлен на снижение проявления климакса и улучшение общего самочувствия.
Суточная дозировка - 1-2 таблетки в день. Принимать в течение месяца. Цена 40 таблеток - около 350 руб.

Топ-5 витаминов для здоровья женской кожи, волос и ногтей

Мерц (Германия)

Универсальный препарат, направленный на:

Комплекс оказывает общеукрепляющее действие для всего организма: повышение иммунитета, быстрое выздоровление и прилив жизненных сил. Дозировка: 2 таблетки в день (по одной в утреннее и вечернее время). Стоимость 60 капсул - около 780 руб.

Витрум Бьюти (США)

Поливитаминный комплекс, направленный на поддержание красоты волос, кожи лица и тела. Рекомендуется принимать при отсутствии режима питания, а также при повышенной физической и умственной деятельности.

Первые результаты в виде снижения выпадения волос и укрепления тонких ногтей заметны уже на третьей неделе приема. Суточная доза - 1 таблетка в день. Максимальная продолжительность приема - 2 месяца. Месячный курс стоит от 800 руб.

Аевит (Россия)

Одни из самых популярных и доступных витаминов. Стоимость 30 желатиновых капсул стартует от 20 руб.

Но, несмотря на мизерную цену, Аевит - это мощный антиоксидант, который увлажняет кожу изнутри, тем самым избавляя дерму от сухости и шелушений, а волосы от усиленной жирности. Для эффекта необходимо принимать 1 драже в день в течение 30-40 дней.

Алфавит Косметик (Россия)

Комплекс из 13 витаминов и 10 минералов, которые направлены на улучшение внешнего вида кожи и волос, снятие отечности, предупреждение пигментации. Особенность препарата - наличие в составе Q10, мощного антиоксиданта.

Суточная доза представлена таблетками 3 цветов, которые можно принимать поочередно с интервалами в течение дня или же одновременно. Стоимость 60 таблеток - около 450 руб.

Перфектил (Великбритания)

Препарат показывает результаты при борьбе с алопецией, атопическим дерматитом, экземой, ускоряет заживление ран, царапин, трещин в уголках губ.

После прохождения месячного курса девушки отмечают укрепление волос, отсутствие шелушений на коже и минимизацию воспалений. Принимать по 1 таблетке в день. Стоимость 30 капсул - от 600 руб.

Топ-5 витаминов при климаксе

Доппельгерц актив Менопауза (Германия)

Комплексный препарат, который помогает в борьбе с симптомами климакса: раздражительность, потливость, приливы.

Недорогие витамины для женщин предназначены для разных возрастов.

Он позволяет нормализовать вес, приостановить разрушение костной ткани, укрепить стенки кровеносных сосудов. Для поддержания организма в нормальном состоянии достаточно выпивать 1 таблетку в день. Стоимость месячного приема - около 400 руб.

Эстровэл (Россия)

Насыщенный комплекс, в состав которого включены витамины В6, Е, К1, минералы и эстрогены. Действие направлено на снижение ощущений во время приливов и отливов, обновление костной ткани, поддерживание баланса гормонов и нормализацию давления.

Принимать в течение 2 месяцев по 1 таблетке в сутки. Стоимость месячного приема составляет 420 руб.

Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула (Канада)

Этот комплекс - альтернатива гормонозаместительной терапии. Содержит в себе 7 витаминов, минералы и экстракты растений.

Полностью натуральный состав способен:

• поднять настроение;
• добавить сил;
• снизить проявления климакса;
• приостановить быстрое старение организма.

Витатресс (Россия)

Недорогие витамины для женщин в период климакса отличаются высокой эффективностью. После начала приема отмечают улучшение показателей умственного труда, снижение воздействие стресса и улучшение эмоционального состояния.

Для профилактики назначают прием 1 таблетки в день, но при стрессовых ситуациях рекомендуется повышение дозировки до 4 штук. Стоимость 30 драже - 170 руб.

Фемикапс (Финляндия)

Комплекс обладает выраженным действием, так как входящие в его состав компоненты способны нормализовать уровень прогестерона. Это обеспечивает качественную профилактику возникновения заболевания женской репродуктивной системы, а также снятие симптомов климакса.

Магний и B6 выравнивают эмоциональный фон женщины, а витамин E омолаживает организм.

Эффективные, но при этом недорогие витамины для поддержки женского здоровья можно найти как у отечественных, так и зарубежных производителей. При их выборе необходимо учитывать такие параметры: возраст, образ жизни, режим питания. Только тогда они дадут заметные результаты уже через несколько дней после начала приема.

Видео: недорогие витамины для женщин

Дешевые аптечные средства для женской красоты в видео:

Витамины для женщин в видео:

Обновлено: 18.09.2019 23:36:27

Эксперт: Борис Каганович

*Обзор лучших по мнению редакции сайт. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Несмотря на то, что мужские и женские организмы принадлежат к одному биологическому виду, у них на протяжении всей жизни существуют особенности в потребности разных веществ. У мужчин и женщин различаются показатели некоторых лабораторных анализов, например, креатинина и некоторых ферментов. Мужчинам и женщинам необходимы различные пропорции нутриентов при формировании рациона, и, конечно, необходимо применение различных витаминов при необходимости в особые периоды жизни.

Разумеется, женщина проживает более интенсивную жизнь, с точки зрения метаболизма и напряжения работы многих систем и органов, чем мужчина. У здоровой молодой женщины гормональный фон организма регулярно изменяется в зависимости от овариально-менструального цикла, а мужской организм не испытывает таких выраженных гормональных всплесков. Длительный период беременности и родов, и следующее за ним время лактации до введения прикорма также заставляет женщину использовать практически все резервы организма для роста и развития малыша.

Затем у женщины идет относительно спокойный период средних лет, в которой возможно появление на свет ещё детей и возникновение повторных беременностей, которые уже знакомы организму и обычно протекает проще и легче, но, все равно, это время также является периодом повышенной нагрузки.

После 40 лет в женском организме начинают происходить процессы, подготавливающие его к постепенному затуханию месячных, к изменению активности гормонального фона и снижению концентрации эстрогенов в плазме крови. Завершается этот период изменениями в организме, при которых возникают различные неприятные симптомы климакса. Их можно и нужно лечить, и далеко не последнюю роль в этом играют различные витамины и минеральные добавки.

Наконец, после наступления периода менопаузы женщина нуждается в полноценной работе опорно-двигательного аппарата, в здоровый костной ткани, и именно в этот период возникает повышенная необходимость в витаминах и минералах, которые профилактируют наступление остеопороза. Именно он подстерегает женщин в постменопаузальный период. В данном рейтинге мы рассмотрим основные витамины и минеральные комплексы, которые показаны для женщин в различные периоды их жизни как при наличии симптомов различных авитаминоза, так и в целях профилактики.

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Номинация	место	наименование товара	цена
Лучшие витамины для женщин после родов	1		570 ₽
	2		348 ₽
	3		250 ₽
	4		1 231 ₽
Лучшие витамины для женщин после 30 лет	1		155 ₽
	2		1 269 ₽
	3		715 ₽
Лучшие витамины для женщин после 40 - 45 лет	1		406 ₽
	2		299 ₽
	3		814 ₽
Лучшие витамины для женщин после 50 лет	1		305 ₽
	2		705 ₽

Лучшие витамины для женщин после родов

Период девяти месяцев беременности, особенно первой, в жизни женщины по продолжительности и интенсивности непривычных для неё нагрузок является рекордным. После появления малыша на свет ситуация с использованием внутренних резервов организма несколько улучшается, но в том случае, если женщина кормит малыша грудным молоком, то повышенная нагрузка на организм продолжается. С грудным молоком малыш должен получать не только абсолютно все вещества, стимулирующие рост и развитие маленького организма, не только белки, жиры и углеводы, но также целый комплекс минеральных веществ, таких как кальций и фосфор, иммуноглобулины - различные материнские антитела для защиты от бактериальных и вирусных инфекций.

Мало кто вспоминает о том, что грудному ребенку также необходимы витамины, и взять он их может только лишь из грудного молока. Поэтому в период лактации женщинам необходимо или продолжать применение поливитаминных минеральных комплексов, либо начать это делать, поскольку после беременности у женщин могут возникать различные симптомы, связанные с авитаминозом. К числу таких признаков относятся:

1. повышенная дряблость и сухость кожи;
2. появлением повышенной ломкости ногтей и волос,
3. нарушение сна, от сонливости до бессонницы.

В некоторых случаях у женщины появляются симптомы поражения опорно-двигательного аппарата - хруст в суставах, появляются симптомы анемии и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Нередко после родов возникают или обостряются эндокринные расстройства, которые приводят к набору веса, развивается послеродовая депрессия. Какие витамины и минеральные комплексы призваны нормализовать обменные процессы, чтобы организм женщины успешно справился с возникшими после родов проблемами?

Этот препарат известной немецкой фирмы Квайссер Фарма, которая выпускает много разновидностей различных витаминных добавок, попал в рейтинг на первое место по активности и сбалансированности состава, а также по широте показаний к применению. Этот комплекс, кроме витаминов (12 разных видов), содержит также различные минеральные вещества - кальций, магний, который интенсивно секретируется в грудное молоко, а также различные микроэлементы, в том числе цинк, йод и железо.

Железо трудно назвать микроэлементом, поскольку в составе человеческого тела, в среднем, находится 5 или 6 г этого элемента, и в первую очередь, оно необходимо для профилактики железодефицитной анемии, которая нередко развивается у кормящих мам.

Дополнительно этот препарат содержит источник полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для профилактики сосудистых заболеваний. Doppelherz для беременных и кормящих применять просто: по 1 капсуле 1 раз в день, в любое время, но желательно в одно и то же, во время еды. В одной упаковке препарата содержится 30 капсул, рассчитанных на ежемесячный курс. Стоимость одной упаковки препарата в ценах осени 2018 года для аптек Российской Федерации колеблется от 350 до 1070 рублей, разброс цен является очень большим, в зависимости от формы собственности аптеки. Одни из самых дешевых - это препараты, купленные в аптеках муниципальной сети, а самыми дорогими в рейтинге оказались препараты, купленные в аптечной сети «Радуга».

Достоинства и недостатки

Недостатком этого препарата может служить, кроме редко развивающейся непереносимости, только лишь его цена, поскольку в самом неблагоприятном случае стоимость дневного приема может доходить до 100 рублей и даже выше, что не по карману многим категориям женщин.

С другой стороны, Doppelherz для кормящих и беременных является препаратом с высоким немецким качеством производства. Его состав сбалансирован, его удобно принимать. Это средство является высокоэффективным в устранении симптомов авитаминоза у кормящих и у беременных женщин. Недостатком средства также может считаться редкое развитие индивидуальной непереносимости на отдельные компоненты препарата, поэтому, при назначении этого средства, особенно в период беременности, необходима первичная консультация специалиста.

Алфавит «Мамино здоровье» является целый фабрикой антиоксидантов, минералов и витаминных препаратов. В одной упаковке находится 60 различных разноцветных таблеток. Из них 40 таблеток покрыты оболочкой, а оставшиеся 20 таблеток - не покрыты. Из тех, которые покрыты оболочкой, различают, в свою очередь, оранжевые и жёлтые. Необходимо применять беременным и кормящим женщинам по одной таблетке каждого цвета 3 раза в день, во время еды. Таким образом, одной упаковки хватит на 20 дней приёма.

В состав оранжевой таблетки входят аскорбиновая кислота и тиамин, фолиевая кислота, бета-каротин, такие минералы как железо и медь, такое соединение, как таурин, который интенсифицирует обменные процессы в организме.

В желтой таблетке находится большое количество антиоксидантов и микроэлементов: марганец, селен, молибден, йод и цинк. Среди витаминов представлены рибофлавин и никотинамид, витамин Е.

Наконец, белая или кремовая таблетка номер три, которую рекомендуют принимать вечером, содержит, кроме уже известных витаминов, витамин К, влияющий на свертываемость крови, биотин, пантотенат кальция, цианокобаламин, витамин D, а также такие минералы так фосфор, кальций и антистрессовый и иммунный фактор – хром.

Такой широкий набор различных элементов и витаминов действительно является комплексом, который способен нести здоровье беременной и кормящей женщине. Выпускает этот замечательный витаминный комплекс отечественный представитель Внешторг Фарма, и стоимость одной упаковки в 60 капсул колеблется от 325 и до 450 рублей. Соответственно, для месячного курса необходимо покупать как минимум две упаковки этого препарата.

Достоинства и недостатки

К достоинствам витаминно – минерального комплекса «Мамино здоровье» относится большой спектр различных витаминов, минералов, и микроэлементов, входящих в состав. Но, как известно, чем больше компонентов входит в состав того или иного лекарственного препарата или витаминной добавки, тем более часто может развиваться аллергическая реакция или проявляться индивидуальная непереносимость. Поэтому перед применением средства необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если комплекс назначается в период беременности.

Достоинством «Мамина здоровья» является достаточно низкая стоимость, а также ее невысокий диапазон разброса. По отзывам специалистов, этот препарат обладает значительной гипоаллергенностью, и благотворно влияет на организм беременной и кормящей женщины. Единственное неудобство, которое можно отнести к способу применения - это необходимость приема препарата 3 раза в день, что не всегда удобно. Однако в этом нет ничего особенно необычного, и многие женщины вообще не замечают этого недостатка.

Витаминно-минеральный комплекс Компливит «Мама» содержит все необходимые незаменимые витамины в количестве 11 наименований. Это витамины А, Е, С, тиамин и рибофлавин, витамины B5 и B6, фолиевая кислота и витамин B12, никотинамид. Кроме того, в состав этого комплекса входят кальций и магний, железо и фосфор, медь, марганец и цинк. Как следует из перечисленного, состав этого комплекса является довольно внушительным и полноценным. Для беременных будет особенно ценным наличие витамина Е, который предупреждает выкидыш на ранних сроках беременности, витамин А, который формирует зрительные пигменты плода, витамин B6, который предотвращает негативное влияние пероральных контрацептивов, если беременная принимала их ранее. Наконец, фолиевая кислота и железо уменьшают риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также железодефицитной анемии.

Принимать «Компливит» необходимо один раз в день, по одной капсуле. Одна упаковка, в состав которой входит 30 капсул, рекомендованная на месячный курс лечения, стоит в аптеках от 120 до 230 рублей. Производит этот витаминно-минеральный комплекс отечественная компания Фармстандарт.

Достоинства и недостатки

Немаловажным достоинством этого препарата является его бюджетная стоимость, в то время как количество витаминов и минералов приближается к зарубежным аналогам. По отзывам специалистов, уже через несколько дней после приема у кормящих мам улучшается общее самочувствие, повышается бодрость и двигательная активность, улучшается сон. Также Компливит «Мама» является доступным препаратом, поскольку он широко представлен в различных аптечных сетях, являясь отечественным средством. К недостаткам можно отнести не часто встречающиеся побочные эффекты, которые обычно сводятся к легким дискомфортным ощущениям в эпигастральной области при непереносимости отдельных компонентов, или развитие местных аллергических реакций. В таком случае необходимо отменить прием этого препарата, и проконсультироваться с лечащим врачом.

Витаминно-минеральный комплекс «Элевит Кормление» был специально разработан специалистами немецкой компании Bayer подразделение «Berlimed», и применяется кормящими женщинами в период лактации. В отличие от вышеприведенных комплексов, этот препарат содержит дополнительно ниацин, и лютеин. Другими компонентами капсул являются омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, 9 различных витаминов (ретинол, тиамин, фолиевая кислота и другие), а также комплекс минералов - йод, селен, кальций и железо. По заявлению производителя, регулярное применение этого комплекса способствует полноценному развитию всех органов и систем новорождённого, а в особенности - развития головного мозга и зрения.

Для приема необходима всего лишь одна капсула в сутки, во время еды. Начинать прием этого препарата можно сразу после рождения малыша и до периода последней лактации. Выпускает «Элевит Кормление», предприятия, находящиеся как в Испании, так и в Швейцарии. Стоимость одного месячного курса, то есть одной упаковки в 30 капсул, составляет в настоящее время от 700 до 910 рублей.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого витаминно-минерального комплекса относится такой же сбалансированный состав, как и в предыдущих случаях, когда создателями не забыт ни один незаменимый витамин, наличие основных минералов и микроэлементов, и в этом сочетании нет ничего необычного. Однако производителями добавлен дополнительно лютеин, которые хорошо секретируется в грудное молоко и является востребованным для гармоничного развития детского организма. В этом препарате в качестве исходных субстанций присутствуют качественные ингредиенты, и «Элевит Кормление» вполне можно отнести к востребованному препарату средней ценовой категории. Как и в других случаях, недостатком «Элевита» является развитие индивидуальной непереносимости, которая встречается довольно редко. Препарат применяется один раз в день, что удобно, и любая кормящая мама, у которой день расписан буквально по минутам, может найти время для приема одной капсулы для поддержки собственного здоровья и правильного развития своего ребёнка.

Но вот период лактации закончен, организм женщины восполнил необходимые запасы витаминов и микроэлементов, и начался период относительно спокойного функционирования организма, который находится в самом расцвете сил. Этот возраст старые врачи называли словом «средовек», или время середины жизни. Для этого возраста характерно максимальное развитие всех систем органов, полноценный метаболизм. Но при этом зачастую уже существуют первые признаки будущего неизбежного увядания. Что нужно предпринимать в этот, казалось бы, стабильный период без различных волнений и хронических болезней?

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Ситуация, описанная выше, в общем, характерна для большинства здоровых женщин. Но на этом «плато успеха» начинают потихоньку формироваться небольшие провалы. Стрессы на работе, наличие трудностей с воспитанием детей, неизбежные разногласия в семье, наибольший уровень финансовых обязательств - все это проявляется стрессом. Постепенно начинаются «небольшие проблемы», которые называются «мелкими возрастными изменениями», но они этим самым грозят со временем перейти в «крупные», и еще более тревожат женщин.

К таким изменениям относится сеточка мелких морщин вокруг глаз, необходимость всё дольше по утрам приводить себя в порядок, появление лишних килограммов, и необходимость со всё более возрастающим трудом ликвидировать набранный вес.

В конце концов, именно в период среднего возраста, между 30 и 40 годами, начинают проявлять себя или хронические заболевания, которые совсем не беспокоили в молодом возрасте, либо возникает дебют таких болезней, как пограничная артериальная гипертензия, функциональные расстройства желудочно – кишечного тракта, различная гинекологическая патология. Именно для той цели, чтоб как можно дольше сохранить полноценный средний возраст с его здоровьем, и применяются, в том числе витаминные комплексы и препараты. Вот некоторые характерные представители таких средств.

Отечественная компания Фармстандарт выпускает большой ассортимент витаминных комплексов под общим названием «Компливит». Это Компливит Селен, Сияние, Офтальмо, Магний, Мама для беременных и кормящих, Здоровые глазки, Антистресс и многие другие. Но наиболее сбалансированным и выгодным для лиц среднего возраста, не только для женщин, но и для мужчин, или базовым витаминным препаратом, является обычный Компливит. Этот препарат содержит 11 витаминов, 8 различных минералов, среди которых кальций, фосфор, железо, а также липоевая кислота, которая проявляет мощные антиоксидантные свойства.

Препарат применяется по одной капсуле один раз в день, и стоимость его более чем демократичная. Одна упаковка в 30 капсул, рассчитанных на месячные приём, стоит в аптеках осенью 2018 года от 112 до 140 рублей. Как раз месячный курс это та продолжительность времени, которую витаминный комплекс можно применять без консультации врача, тем более, что он не противопоказан к приему беременным и кормящим женщинам, хотя существует специальный, улучшенный комплекс для этих целей, о котором мы писали выше.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого препарата относится отличная сбалансированность ингредиентов, он полностью удовлетворяет суточную потребность человека в витаминах и микроэлементах. Компливит способен повышать бодрость в период увеличенной физической или эмоциональной нагрузки, без ухудшения сна, и именно поэтому он наиболее хорош в тот возрастной период, когда резервы человека еще не исчерпаны, но не так велики, как в молодом, 20-летнем возрасте. Также большим плюсом этого средства является возможность применять его не только у женщин, но и у мужчин в среднем возрастном периоде.

Недостатком этого препарата является необходимость консультироваться со специалистом, в том случае, если курс приема составляет более одного месяца, а также индивидуальная непереносимость некоторых компонентов. Но этот недостаток характерен абсолютно для всех как отечественных, так и зарубежных витаминных комплексов. Поэтому никаких особых указаний, кроме консультаций врача и прекращения приема при возникновении аллергии и других побочных явлений, просто не существует.

OPTI-WOMEN – сбалансированный комплекс с фитоэстрогенами

Этот препарат относится к числу элитных импортных комплексов, поскольку стоимость его достаточно высока. Одна упаковка в 60 капсул обойдется, в среднем, в 1200 рублей. Этот витаминный комплекс является, пожалуй, одним из самых объемных и полноценных. Он содержит 23 компонента, мы не будем перечислять эти витамины и минералы. Однако в этом комплексе есть всё не только самое необходимое для удовлетворения стабильных потребностей женского организма, но также и биофлавоноиды, экстракты лекарственных растений и фитоэстрогены, которая мягко способны изменять тонус репродуктивной системы, и так необходимы женщине между 30 и 35 годами.

Кроме того, в состав этого витаминно - минерального комплекса входят добавки, которые способны улучшить энергетические показатели организма, и могут приниматься в качестве профилактики у тех женщин, которые занимаются спортом либо время от времени садятся на вегетарианскую или низкокалорийную диету. Также этот витаминно-минеральный комплекс содержит такие редко встречающиеся компоненты, как молибден, альфа-липоевую кислоту, экстракт виноградных семечек, лютеин, донор энергии – альфа-каротин, цитрусовые и соевым биофлавоноиды и изофлавоны, а также другие компоненты.

В одной упаковке препарата содержится 120 таблеток, один прием состоит из двух таблеток, поэтому количество порций - 60. Принимать препарат необходимо по 2 капсулы в день, таким образом, одна упаковка рассчитана на месячный прием. Производят этот комплекс в компании Optimum Nutrition.

Достоинства и недостатки

Плюсом этого витаминно-минерального комплекса, кроме его широкого состава, является ориентированность на женщин, ведущих активный образ жизни, и посещающих фитнесс-клубы, занимающихся регулярно спортом. Поэтому приобретать его стоит не столько в аптеках, где он, конечно, также бывает, но больше всего вероятности приобрести его существует в магазинах спортивного питания. Только лишь сочетание спортивной нагрузки, вместе с этим комплексом даст то самое незабываемое чувство бодрости и удачи. Поэтому женщине заранее необходимо серьезно подумать о том, относится ли женщина к этому типу, или нет. В том случае, если женщина имеет высокое давление, избыточное лишний вес, и ведет малоподвижный образ жизни, например, много часов трудится в офисе, то прежде, чем покупать этот хороший комплекс, необходимо изменить свой образ жизни, чтобы доноры энергии, такие как каротин, оказали свое действие. К недостаткам препарата можно отнести высокую стоимость, а также распространенность больше в магазинах спортивного питания.

Центрум - витаминный комплекс от «А» до цинка

Центрум от «А» до цинка является типичным комплексным витаминным и минеральным средством, которое принимается для лечения авитаминоза, а также для профилактики дефицита витаминов и микроэлементов в организме у взрослых мужчин или женщин. Этот комплекс не имеет какой-либо особой «половой» предпочтительности, и принимать его могут любые взрослые люди, ослабленные лица после перенесенных тяжелых заболеваний, в том числе инфекционных. Могут использоваться эти капсулы после антибактериальной терапии, после применения сульфаниламидных препаратов, а также после химиотерапии с целью излечения злокачественных новообразований.

Одна упаковка, или пластиковая банка, содержит 30 таблеток, которые применяются по одной таблетке в день, или во время еды, или после. Эти таблетки кроме таких известных витаминов, как. А, Е, аскорбиновой кислоты, витаминов группы B и D, витамина К и никотинамида, содержит лютеин, который улучшают трофику нервов зрительного тракта, такие микроэлементы, как цинк, хром, марганец, молибден, селен. Комплекс содержит кальций, фосфор, магний и железо.

Производят витамины Центрум австрийская фармацевтическая компания Вайет-Ледерл Фарма ГмбХ. Этот препарат является недорогим и эффективным профилактическим средством, и может находиться в любой домашней аптечке. Средняя стоимость одной упаковки составляет около 500 рублей, она же и является ценой месячного курса приема.

Достоинства и недостатки

Витаминно-минеральный комплекс Центрум является «добротным середнячком» со всех точек зрения. Он находится в средней ценовой категории, в нём достаточно витаминов, микроэлементов, содержится лютеин и другие активные компоненты. При этом качество исходных субстанцией является европейским, а это значит, что количество побочных эффектов и аллергических реакций сведено к минимуму. Препарат применяется один раз в день, комплаентность у него на очень высоком уровне. Поэтому у Центрума практически нет недостатков, но многим всё-таки покажется цена в 500 рублей достаточно высокой, поскольку существуют бюджетные витаминные препараты, которые в любом случае не превышают по цене 100 рублей.

Лучшие витамины для женщин после 40 - 45 лет

Этот этап жизни женщины проявляется предвестниками угасания овариально-менструального цикла. Период между месячными становится нестабильным, сами месячные также могут становиться более скудными, и эти симптомы говорят о неизбежном приближении менопаузы. Квинтэссенцией «разлада» в гормональной системе женщины является климакс.

Всем женщинам старше 40 или 45 лет в большей или меньшей степени известны ощущения приливов и чувство жара, потливость, нехватка воздуха и безуспешные попытки глубоко вдохнуть, расстройства сна, эмоциональная беспричинная лабильность, приступы головной боли, снижение работоспособности. В том случае, если не встречать климакс во всеоружии, то результатом могут быть функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы. Это такие симптомы, как тахикардия и боли в сердце. Постепенно возникает прогрессирование остеопороза, появляется дряблость кожи, депрессия и неизбежное ухудшение качества жизни. Всё это связано с дефицитом эстрогенов, которые, вырабатываясь у молодой женщины, предотвращали появление атеросклероза, остеопороза. стимулировали синтез нормального коллагена и эластина, тем самым сохраняя кожу упругой и красивой.

Именно поэтому в составе минеральных витаминных комплексов, специально разработанных для женщин этого возраста, присутствуют фитоэстрогены, или растительные аналоги стероидных гормонов – аналогов эстриола, которые позволяют уменьшить симптомы неприятного периода. Следует сказать, что в тяжелых случаях необходимо лечение у гинеколога-эндокринолога, и даже допускается заместительная терапия настоящими эстрогенами. Но всё-таки большинство женщин успешно пользуются ниже приведенными средствами для коррекции симптомов климакса.

Компания Квайссер Фарма производит различные биологически активные витамины комплексные добавки под общим названием Doppelherz, и для женщин с появлением климактерических расстройств в их комплексной терапия показано применение такого комплекса, который называется Doppelherz актив Менопауза. В отличие от базового комплекса, а также от того, который применяется после беременности и в период лактации, в эти таблетки добавлены фитоэстрогены, которыми являются изофлавоны известного культурного растения, они выделены из сои.

Эти флавоны близкие по структуре к оригинальному главному женскому гормону из группы эстрогенов - эстрадиолу. В результате либо симптомы климакса и менопаузы выражены не так сильно, либо они вообще вызывают меньше общую реакцию женщины. Говоря иными словами, симптомы климакса она переносит значительно легче. Кроме этого, в состав препарата входит кальций, для профилактики остеопороза и витамин D3, который нужен для усвоения кальция. Комплекс содержит витамины группы B, фолиевую кислоту и биотин. Продаётся комплекс по цене от 350 до 630 рублей. Это средняя стоимость за одну упаковку в 30 таблеток. Принимается этот препарат по одной таблетке 1 раз в день во время еды, соответственно, выше приведена стоимость месячного курса.

Достоинства и недостатки

Достоинством этого комплекса является возможность уменьшать легкие симптомы климактерических расстройств, поэтому необходимо начинать прием, когда только беспокоят самые первые и незначительные симптомы. Именно такой подход будет оправдан. Следует помнить, что если витамины хорошо применяются для лечения авитаминоза, поскольку полностью компенсируют нехватку соответствующих веществ в организме, то компенсировать полностью симптомы климакса можно, только введя в организм настоящий эстрадиол в виде парентеральной заместительной терапии. Именно это и делается при тяжелых расстройствах. Фитоэстрогены реагируют совсем с другими рецепторами, и могут помочь только при легких формах этого перехода к менопаузе. Небольшим недостатком этого витаминного комплекса является развитие индивидуальной непереносимости, и недостаточный эффект при тяжелых симптомах климакса, когда речь идет уже о появлении вегетативного невроза или панических атак на фоне существующей клинической симптоматики.

Следующим профилактическим препаратом, хорошо зарекомендовавшим себя при начальных симптомах климакса, при возникновении приливов, потливости и при излишней нервозности является «Компливит для женщин 45 +». Мы уже писали выше о стандартном, обычном «Компливите», который показан мужчинам и женщинам среднего возраста. Этот же вариант витаминно - минерального комплекса показан исключительно для женщин, которые находятся в периоде угасания гормональной функции яичников.

Кроме обычного набора витаминов, минералов и микроэлементов, этот комплекс содержит растительный фитоэстроген в виде экстракта цимицифуги. Это действующее вещество так же, как и биофлавоноиды сои в предыдущем препарате, способных уменьшать слабые и умеренные симптомы климакса и эффективно бороться с ними в составе комплексной терапии. Дополнительно успокаивающим седативным эффектом обладает экстракт пустырника, а L-карнитин улучшает общий жизненный тонус и повышает бодрость.

«Компливит для женщин 45+» можно приобрести в аптеках, его цена невысока - в среднем, одну упаковку в 30 таблеток можно приобрести от 180 до 340 рублей. Производителем так же, как и в случае с оригинальным «Компливитом» является компания Фармстандарт, и одна упаковка также является рассчитанной на месячный курс лечения, поскольку препарат принимается один раз в день.

Достоинства и недостатки

Как в предыдущем случае, достоинством этого препарата является сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, который дополнительно обогащен средствами, препятствующими развитию остеопороза и обеспечивающими «гладкое» наступление менопаузального периода. Препарат показан в составе комплексной терапии для облегчения симптомов лёгкого климакса. Переносится он хорошо, и обычно не требует отмены или корректировки дозы. Единственное, что нужно учитывать, - чтобы курс приёма без назначения врача не превышал месяца по своей длительности.

Этот препарат также относится к комплексным витаминно-минеральным добавкам, и предназначен к приему у женщин от 40 лет и старше. Средство экономически находится в средневерхней ценовой категории, и одна упаковка в 30 таблеток обойдётся вам по цене от 770 до 1100 рублей. Этот препарат выпускается американской торговой компанией Фармамед, и явно может быть полезным у женщин, стремящимся к современному мировому идеалу активности и стройности фигуры в этом возрасте.

В состав этого препарата входят различные биофлавоноиды цитрусовых, селен, папаин и бромелайн, которые являются экстрактами папайи, хорошо сжигающие жиры. Из микроэлементов присутствует бор и кремний, витамины А, С, Е, экстракт зелёного чая и виноградных косточек, другие активные вещества. В результате эта добавка способствует нормализации обмена веществ в организме женщины, при наличии физической нагрузки уменьшает риск возникновения ожирения, кожа становится более эластичной и упругой. Биофлавоноиды улучшают обмен женских половых гормонов, и профилактируют симптомы климакса, которые так же, как и в предыдущих случаях у пациентки для эффективности должны быть выражены незначительно. Применяется этот препарат при ранних признаках менопаузы, при наборе лишнего веса, при наличии раздражительности и бессоннице, при ухудшении памяти. Необходим курсовой прием в течение 1 месяца по 1 таблетке в день во время еды.

Достоинства и недостатки

Достоинством этого комплекса витаминов и биологически активных веществ является выполненный производителями акцент на нормализацию веса с помощью применения экстрактов папайи, энергетически активных компонентов, таких как экстракт зелёного чая и одного из лучших природных антиоксидантов - экстракта виноградных косточек. Поэтому Ледис формула, как и в случае другого активного витаминно-минерального комплекса производства США применяется женщинами, делающими в период климактерического синдрома акцент на нормализацию веса, улучшение кожи, на переход к активному образу жизни с элементами регулярной физической нагрузки. В противном же случае рекомендовано этот комплекс не использовать. К недостаткам добавки можно отнести умеренно высокую стоимость, а также индивидуальную непереносимость, которая встречается нечасто.

Лучшие витамины для женщин после 50 лет

По достижению женщинами зрелого возраста в 50 лет и старше начинается изменение обмена веществ, который сводится к общему уменьшению анаболизма. Организм выходит на плато с невысоким уровнем потребления и отдачей энергии. По достижении этого возраста, как правило, женщина уже хорошо знакома с симптомами климактерического периода, а иногда они уже отходят в прошлое. И тогда главными принципами профилактики является сохранение существующего здоровья на долгие годы, без резкого вмешательства в процессы организма и без избыточных нагрузок.

Обязательно нужно учитывать уменьшающуюся к этому возрасту способность печени метаболизировать и трансформировать лекарственные препараты. Нужно понимать, что главными целями приема витаминно-минеральных комплексов в зрелом возрасте является профилактика сердечно-сосудистых катастроф, улучшение кровообращения и нормализация липидного спектра крови, профилактика и лечение развившегося остеопороза, для которого необходимо достаточное количество витамина D. Cуществует много витаминных и минеральных комплексов, предназначенных специально для улучшения женского здоровья в зрелом возрасте. Рассмотрим некоторые из них.

Этот препарат является переработанным, немного редуцированным витамин - минеральным комплексом, в котором изменены необходимые концентрации минералов и витаминов, для того, чтобы полностью удовлетворить суточную потребность нетребовательного зрелого организма, лишённого пиковых умственных и физических нагрузок.

Один комплект состоит из трех разноцветных таблеток: розовой, голубой и белой. Розовая таблетка содержит витамин C, тиамин, витамин А и фолиевую кислоту, железо и медь. В голубой таблетке - витамин Е и пиридоксальфосфат, витамин B6 и бета-каротин, никотинамид и различные микроэлементы: цинк, йод, марганец и селен. Препарат содержит ликопин и лютеин. Белые таблетки – это пантотенат кальция, витамин B12, холекальциферол, биотин и витамин К с добавлением кальция и хрома. В итоге это сбалансированный комплекс содержит 13 минералов и 9 витаминов, с добавкой лютеина и бета-каротина.

Казалось бы, что нет никакой разницы между стандартным «Алфавитом» и «Алфавитом 50 +». Однако его дозировки учитывают рекомендацию диетологов, геронтологов, и соответствуют возрастным нормам потребления веществ. Применяется этот комплекс по одной таблетке каждого вида ежедневно, в любой последовательности и в любое время, даже одновременно. Производит его отечественная компания Внешторгфарма, а одна упаковка из 60 таблеток, рассчитанная на 20 дней приема, будет стоить от 240 до 340 руб.

Достоинства и недостатки

К явным достоинствам Алфавита 50+ относится разделение суточной дозы на 3 разных таблетки, и можно начинать принимать их не все сразу. Таким образом, можно нивелировать индивидуальную непереносимость тех компонентов, которые будут находиться в остальных таблетках. Противопоказаны этот комплекс только лишь при гиперфункции щитовидной железы т индивидуальной непереносимости. Также не рекомендуется применять препарат дольше, чем один месяц без контроля врача. Этот комплекс способствует усвоению кальция, улучшение обмена в костной ткани, предохраняет от остеопороза, и является полноценным препаратом для профилактики различных осложнений в зрелом возрасте у женщин старше 50 лет.

Этот поливитаминно-минеральный комплекс, производимый компанией Bayer (Германия), является образцовым препаратом, который позволяет профилактировать авитаминоз и нехватку микроэлементов в зрелом и пожилом возрасте. Препарат выпускается как в форме шипучих таблеток, так и в виде таблеток, покрытых оболочкой. Шипучие таблетки действуют быстрее, но они противопоказаны к приему у лиц с хроническим гастритом и язвенной болезнью желудка. Супрадин в обоих формах содержат витамины группы А, B и C, витамин Е, холекальциферол, никотинамид, биотин, пантотенат кальция и фолиевую кислоту. Также содержатся в нем следующие минералы и микроэлементы: молибден и цинк, фосфор и медь, калий, кальций, железо и марганец. Не будем перечислять все позитивные эффекты от применения витаминов и микроэлементов. Отметим только, что в пожилом возрасте увеличивается потребность в витаминах, это связано с общим уменьшением резистентности организма и снижением уровня обмена веществ. Супрадин выпускается компанией Bayer, и 30 таблеток, рассчитанных на 1 курс месячного приема (один раз в день во время еды) можно приобрести в розницу от 550 и до 700 рублей.

Достоинства и недостатки

С повышением возраста увеличивается и количество относительных противопоказаний. Так, кроме ставших уже традиционных в этом рейтинге повышенной чувствительности и индивидуальной непереносимости, такими противопоказаниями будут гиперкальциемия, или увеличена концентрация кальция в крови, симптомы почечной недостаточности, нарушение обмена железа или меди, а также другие заболевания и состояния, связанные с дефицитом сахара, фруктозы или галактозы, которые являются вспомогательными веществами. Если не брать перечень противопоказаний и побочных действий, к которым относится появление сыпи, и боли в желудке - то препарат Супрадин может считаться очень сбалансированным, и полезным для женщин зрелого возраста: 50+.

Лучшие универсальные витамины для женщин: существуют ли они?

Наконец, завершая данный обзор, следует упомянуть о такой часто встречающейся в интернете категории запросов, как поиск «лучших универсальных витаминов для женщин». Мы выяснили, что в каждом периоде жизни женского организма существуют свои собственные особенности метаболизма, и необходимо обязательно их учитывать при поиске препараты для профилактики авитаминоза, или для его лечения.

Однако если всё-таки говорить об универсальном средстве, то к нему можно отнести такой препарат, который показан для женщин в возрасте от 30 лет и старше, которые не пребывают в состоянии беременности, лактации, и, тем более, в состоянии климакса. Именно эти средства, которые не обладают никакими особенностями, не содержит фитоэстрогенов и повышенных концентраций веществ, которые так нужны беременным и могут считаться универсальными. Их очень много.

Из рассмотренных выше к таким средствам можно отнести препарат Компливит, который был описан в соответствующем разделе. Из самых дешёвых поливитаминных препаратов можно назвать Ундевит в драже, который продается по средней стоимости 50 рублей за 50 штук во флаконе, или Г ексавит, который содержит всего лишь 6 незаменимых витаминов, и стоит ещё дешевле.

В заключение нужно сказать, что принимать витаминно-минеральные комплексы нужно в том случае, когда существует или угроза авитаминоза, или период изменения гормонального фона, увеличение умственных и физических нагрузок или беременность. Принимать витамины всю жизнь, просто потому что так рекомендуют специалисты - не имеет смысла.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины – это низкомолекулярные соединения, выполняющие чрезвычайно важную роль в обмене веществ и жизненно необходимые для нормального функционирования организма. Потребность в них, по сравнению с другими питательными веществами, очень мала, но их дефицит опасен серьезными патологическими изменениями. Большинство из них не синтезируется в организме и поступает исключительно извне с продуктами питания или в составе витаминных комплексов. Особенно важны витамины для женщин, они помогают им сохранить не только здоровье, но и внешнюю красоту.

Содержание:

Характеристика витаминов

На данный момент к группе витаминов отнесено 13 соединений. Их делят на жиро- (А, Д, Е и К) и водорастворимые (С, группы В). Каждый из них задействован в определенных биохимических реакциях, что обуславливает его биологическую активность. Для полноценного функционирования женского организма нужны абсолютно все перечисленные витамины, но некоторые из них особенно.

«Витамины красоты»

Главное желание абсолютного большинства женщин оставаться всегда молодыми и привлекательными. Немаловажную роль в этом играют витамины А (ретинол), Е (токоферол) и С (аскорбиновая кислота). Они отвечают за здоровье и внешний вид кожных покровов, волос, ногтей. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетки от губительного действия свободных радикалов, замедляют процессы старения, участвуют в образовании коллагеновых и эластиновых волокон, повышают скорость деления клеток и регенерацию тканей, улучшают их питание.

Токоферол принимает участие в регуляции работы эндокринной и половой систем, снижает риск сердечно-сосудистых патологий, катаракты, активизирует работу мозга, поддерживает целостность клеточных мембран, помогает зачать и выносить здорового ребенка.

Ретинол повышает остроту зрения, укрепляет костную ткань, участвует в формировании мягких тканей и слизистых оболочек. Как и токоферол, он препятствует развитию заболеваний сердца и сосудов, укрепляет капилляры и повышает активность иммунной системы.

Предупреждение: Прием ретинола, в отличие от бета-каротина, в больших дозах вызывает интоксикацию организма, что проявляется в виде судорог, головной боли, отеков.

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, ускоряет заживление тканей, освежает цвет лица, обеспечивает появление здорового румянца на щеках, повышает иммунитет.

Видео: Аскорбиновая кислота способна продлить жизнь

Витамины группы В

Входящие в группу В витамины для женщин чрезвычайно важны. Они участвуют в клеточном метаболизме и энергетическом обмене, работе нервной, пищеварительной и иммунной систем, помогают справиться со стрессами, эмоциональными перегрузками, отвечают за хорошее самочувствие. Данная группа включает 8 витаминов (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12). Для женщины наибольшее значение из них имеют В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин, кобаламин) и В9 (фолиевая кислота), выполняющие важную роль в реализации основного ее предназначения – рождения здорового малыша.

Пиридоксин участвует в углеводном обмене, процессах репликации нуклеиновых кислот, гемоглобина, секреции гормонов, отвечает за выработку антител, регулирует активность ЦНС, улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот.

Фолиевая кислота необходима для репликации нуклеиновых кислот и синтеза новых клеток, ее присутствие в организме особо актуально в фазы быстрого роста (во внутриутробном периоде и раннем детстве). Ее дополнительный прием практически всегда назначают планирующим зачатие , беременным и кормящим. Также она помогает легче пережить климакс , нормализует аппетит, придает здоровый вид коже, уменьшает вероятность развития гипертонии, болезни Альцгеймера, рака, нарушений памяти.

Кобаламин благотворно влияет на жировой обмен в печени, защищая ее от накопления избытка жира, усиливает действие аскорбиновой кислоты, повышает работоспособность, участвует в образовании и укреплении костной ткани. Он положительно действует на ЦНС и периферическую нервную систему, помогает при бессоннице, апатии, стрессовых ситуациях.

Витамин Д

Для поддержания здоровья и красоты кожи, защиты ее от старения женщинам нужен витамин Д (кальциферол). Он помогает удерживать влагу в кожных покровах, сохраняя их эластичность и упругость, снижает резорбцию костной ткани при остеопорозе, увеличивает степень всасывания кальция и фосфора в ЖКТ и обеспечивает их проникновение в кости и зубы (дентин). Кальциферол значительно облегчает ПМС и течение климакса.

Видео: О значении кальциферола в программе «Жить здорово»

Витамин К

Витамин К (филлохинон) повышает свертываемость крови и останавливает кровотечения , укрепляет стенки сосудов, нормализует моторику ЖКТ, повышает мышечный тонус, способствует минерализации костной ткани, предотвращает опухолевые заболевания. Филлохинон вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает из продуктов питания.

Симптомы гиповитаминоза

Дефицит витаминов для организма женщины может привести к довольно тяжелым последствиям, снижению иммунитета, нарушениям менструального цикла. По характерным признакам можно определить, каких именно из них недостает:

• при недостаточном поступлении витаминов группы В выпадают волосы, расслаиваются ногтевые пластины , бледнеют кожные покровы, кружится голова, отмечается бессонница и анемия;
• при дефиците аскорбиновой кислоты снижается синтез коллагена, ухудшается цвет лица, возникает слабость, апатия, мышечные боли, кровоточивость десен, на коже появляются синие сосуды;
• недостаток ретинола чреват снижением остроты зрения, ощущением сухости на роговице глаза и кожных покровах, преждевременным появлением морщин;
• нехватка токоферола отрицательно сказывается на состоянии кожи, приводит к снижению полового влечения, появлению белых точек на веках;
• дефицит кальциферола сопровождается снижением плотности костной ткани, усталостью, болью в суставах, ослаблением мышц и судорогами.

Потребность в витаминах в разные периоды жизни

Потребность женщины в витаминах зависит от ее возраста, рода занятий и состояния здоровья. Чем старше она становится, тем больше в них нуждается, так как многие процессы со временем замедляются, уменьшается всасывание и выработка нужных веществ.

Витамины для женщин после 20 лет

После достижения 20 лет, а иногда и раньше, в жизни девушек наступает очень ответственный этап. Они становятся более самостоятельными, устраиваются на работу, выходят замуж, переезжают от родителей и создают свои семьи. Такие перемены неизбежно сопряжены с переживаниями, теперь они вынуждены брать на себя ответственность и сами принимать решения, определяющие их будущее. В это время стоит максимально снабдить организм полезными веществами, витаминами, микро- и макроэлементами, чтобы укрепить его и подготовить к беременности, ведь именно в возрасте 20–30 лет большинство девушек впервые становятся мамами.

Для поддержки и сохранения молодости и здоровья в данный период необходимы витамины для женщин, обладающие антиоксидантными свойствами (А, С, Е), а также витамины К, Д, В12 и В9.

После 50 лет

Начиная с 50 лет может резко ухудшиться общее состояние здоровья, существенно замедляется скорость метаболизма, могут возникнуть проблемы с щитовидной железой, начинают болеть суставы, уменьшается их подвижность, ухудшается память. При этом на фоне снижения усвояемости витаминов из пищи все более актуальным становится их дополнительный прием в виде специальных комплексов.

Особое значение в этот период приобретает витамин В3 или РР, оказывающий положительное влияние на уровень холестерина в крови, снижающий риск развития атеросклероза, нормализующий артериальное давление. После 50 для усиленной профилактики онкологических патологий нужны витамины-антиоксиданты, ингибирующее окислительное действие свободных радикалов, и пиридоксин.

Улучшить качество сна, функции нервной системы, справиться с депрессией помогут витамины В1, В2, В6 и В12. Очень полезен для дам в зрелом возрасте будет кальциферол, уменьшающий риск переломов костей при случайном падении.

Восстановить гормональный фон возможно при помощи фитоэстрогенов, что позволяет избежать каких-либо побочных эффектов. Они нормализуют соотношение гормонов, решая проблемы перепадов настроения, быстрой утомляемости, сухости слизистых, учащенного мочеиспускания, приливов и потливости. Часто современным женщинам этого бывает недостаточно, им необходимо оставаться привлекательной, нравиться окружающими и себе самой.

Выглядеть молодо и женственно независимо от возраста теперь возможно благодаря современным разработкам. Сбалансированные компоненты биокомплекса Lady’s Formula «Менопауза Усиленная Формула», богатые фитостеролами, эфирными маслами и полисахаридами, подобраны таким образом, чтобы обеспечить женщину в этот период всем необходимым. Комплекс содержит витамин Е, группы В (В1, В6, В12), пантотеновую, никотиновую, олеиновую, стеариновую кислоты. В состав входят также важнейшие для улучшения самочувствия и работы организма микроэлементы: кальций, калий, марганец, магний, селен, цинк, фосфор, фтор, натрий. Повышение привлекательности и сексуальности происходит за счет содержания р-каротина и усиления действия изофлавинов. Все эти вещества наполняют энергией, позволяя забыть о возрасте.

Витаминные комплексы

Известно, что оптимальными источниками витаминов являются продукты питания. К ним относятся фрукты и овощи, ягоды, зелень, злаки, печень рыб, мясо, яйца, орехи и семечки, растительные жиры. Однако в условиях современного темпа жизни далеко не каждый следит за тем, чтобы употреблять в достаточных количествах все необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества, витамины и минералы.

Решением проблемы может стать прием сбалансированных витаминных препаратов, подобранных в соответствии с возрастными потребностями. Самыми действенными и популярными из них среди женщин считаются «Дуовит», «Алфавит», «Витрум», «Центрум», «Перфектил», «Мультитабс» и др. Для представительниц слабого пола, переживающих климакс, полезны будут препараты «Ци-клим», «Компливит 45 плюс», «Менопейс».

Дуовит

Дуовит подходит для любой возрастной категории. Он содержит комплекс макро-, микроэлементов и витаминов для женщин, направленный на продление молодости, стимуляцию регенерации клеток, помощь при стрессовых ситуациях, нормализацию сна, повышение физической активности и умственных способностей, борьбу с лишним весом. Препарат выпускается в форме драже синего (с минералами) и красного (с витаминами) цвета.

Алфавит

Серия препаратов Алфавит включает самые различные по составу и спектру действия витаминно-минеральные комплексы. Особенностью данных препаратов является то, что в их состав входит три таблетки разного цвета, которые нужно принимать с интервалом 4–6 ч. Такая схема обеспечивает максимальное усвоение всех компонентов с учетом их совместимости. Наиболее популярны такие препараты данной линии:

1. «Алфавит Косметик» содержит витамины для женщин, минералы, лекарственные травы, замедляющие процессы старения биофлавоноиды и коэнзим Q10.
2. «Алфавит 50+» разработан для зрелых женщин, направлен на профилактику заболеваний сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата, возрастных изменений сетчатки и защиту глаз от УФ излучения. Включает 13 витаминов, 9 минералов, каротиноиды лютеин и ликопин.
3. «Алфавит Энергия» показан женщинам, ведущим активный образ жизни, укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность, активизирует умственную деятельность. В состав входят все нужные женщине витамины, 9 минералов, рутин, янтарная кислота , растительные порошок сибирского женьшеня и лимонника.
4. «Алфавит Эффект» разработан для девушек и женщин, интенсивно занимающихся спортом и фитнесом, способствует увеличению физической выносливости, скорейшему восстановлению после тренировок. Помимо основных витаминов и минералов, состав дополнен энергетиками (аминокислоты карнитин и таурин, экстракт элеутерококка и зеленого чая).

Витрум

Линия витаминов «Витрум» включает довольно широкий спектр препаратов, которые выпускаются в форме таблеток, покрытых оболочкой. Наиболее эффективным для молодых женщин и девушек является «Витрум Бьюти». Данный комплекс содержит все витамины для женщин, минералы и специальные добавки для красоты волос, ногтей, устранение сухости и покраснения кожи, придания ей естественного здорового цвета и сияния.

Для представительниц женского пола 30–45 лет подойдет препарат «Витрум Бьюти Элит», состоящий из аминокислот, лекарственных трав, комплекса биофлавоноидов и других полезных соединений. Он восстанавливает коллагеновые и эластиновые волокна, усиливает процессы микроциркуляции, улучшает питание тканей, обладает мощным антиоксидантным действием.

Для женщин старше 45 лет рекомендуется комплекс «Витрум Бьюти Люкс», содержащий витамины, минералы, экстракт гинкго билоба и лютеин. Данный препарат направлен на борьбу с возрастными изменениями в организме, он способствует минерализации костной ткани, замедляет процессы старения, предотвращает увядание кожи, развитие заболеваний глаз, стимулирует мозговое кровообращение и память.

После 50 лет эффективен будет препарат «Витрум Центурии», компоненты которого активизируют метаболические процессы, выводят токсины, повышают защитные силы, уменьшают тромбообразование и формирование холестериновых бляшек на стенках сосудов, улучшают питание миокарда, препятствуют развитию анемии.

Как принимать витамины

Витамины для женщин должны поступать в организм в количествах, примерно соответствующих рекомендуемым для определенного возраста нормам. От 20 до 60 лет и старше средние суточные количества этих соединений должны составлять:

• ретинол (А) – 1 мг;
• кальциферол (Д) – 10 мкг;
• токоферол (Е) – 15 мг;
• аскорбиновая кислота (С) – 90 мг;
• филлохинон (К) – 120 мкг;
• тиамин (В1) – 1.5 мг;
• рибофлавин (В2) – 1.8 мг;
• никотиновая кислота (В3, или РР) – 20 мг;
• пантотеновая кислота (В5) – 5 мг;
• пиридоксин (В6) – 2 мг;
• биотин (В7, или Н) – 50 мкг;
• фолиевая кислота (В9) – 400 мкг;
• цианокобаламин (В12) – 3 мкг.

При их приеме следует учитывать совместимость друг с другом, а также с другими лекарствами. Например, ретинол хорошо сочетается с токоферолом, усиливает действие цинка и препаратов железа. Витамины группы В усиливают действие марганца, меди, селена. Вместе они благотворно сказываются на здоровье нервной системы. Степень усвояемости витаминов группы В значительно снижается при совместном их приеме с кофе и алкоголем, а антибиотики существенно снижают их биологическую активность. Снотворные препараты нейтрализуют действие витаминов А, Е и Д.

При приеме витаминных комплексов необходимо употреблять много жидкости для лучшего их всасывания и четко придерживаться рекомендаций врача или инструкции к препарату. Обычно их принимают одновременно с пищей или сразу после еды, обильно запивая водой. Курс лечения составляет 1–2 месяца 1 или 2 раза в год в зависимости от показаний.

Интересно: Масляные растворы ретинола и токоферола часто женщины используют наружно, добавляя их в маски для лица или волос.

Меры предосторожности

Желание насытить организм витаминами и минералами чревато развитием гипервитаминоза, который может быть не менее опасен для женщин, чем дефицит витаминов. В связи с этим, перед тем как начать принимать какие-либо препараты или БАДы с витаминами, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Учитывая все особенности рациона питания и состояния здоровья, доктор оценит реальную необходимость их приема и подберет оптимальный вариант.

С осторожностью их назначают при опухолевых заболеваниях, нарушениях функции печени, травмах, заболеваниях мозга, эпилепсии.

При употреблении витаминных препаратов у людей могут отмечаться побочные эффекты:

• аллергическая реакция;
• тошнота;
• нарушения стула;
• боли в желудке;
• слабость;
• расстройства сна и прочее.

При приеме больших количеств жирорастворимых витаминов случаются передозировки, так как они обладают свойством накапливаться в печени.

Видео: Какие витамины в зависимости от возраста и рода деятельности нужны женщине